фитнес

Без прыщей и целлюлита: что нужно коже до, во время и после фитнеса

2488

Правильный макияж в спортзале, забота о коже до, во время и после тренировки усиливают эффект занятий в разы. Проверь, все ли ты делаешь верно, и худей к весне с удовольствием.

Если похудеть, сбросить стресс и стать похожей на юную беззаботную модель – твоя конечная цель, то в спортзал ты все же ходишь заниматься. Это не подиум, да? Если случайно встретится твоя судьба недалеко от беговой дорожки, то не станет рассматривать стрелочки, румяна и укладку. Его, скорее впечатлит образ и, возможно, спортивные достижения… так что давай сосредоточимся на уходе за кожей и увеличении эффекта от тренировки.

Перед тренировкой

1. Макияж

Откажись от многослойного: основа, консиллер, ВВ-крем, пудра. Именно так забиваются поры, начинаются воспаления и прыщи. Кроме того, если ты все же постараешься и попотеешь, вся эта красота будет блестеть, течь и блекнуть. Если уж совсем никак не можешь принять себя без макияжа а ставки сделаны на спортзал большие, нанеси немного водостойкой туши на ресницы, а на губы – карандаш для губ практически твоего цвета. Кстати, английские визажисты вообще рекомендуют воспользоваться вазелином в спортзале: ресницы станут чуть ярче, еще  и дополнительный уход обеспечишь, губы тоже подпитаешь.

  • Наше цивилизованное предложение: специальное ухаживающее масло для ресниц и бровей и гигиеническая помада.

2. Крем для лица

Перед тренировкой умойся мягким очищающим средством (выбирай аптечную косметику) и нанеси на лицо средство, которое помешает испарению влаги из эпидермиса (что-то с глицерином, аквабиорилом, компонентами NMF, коллагеном, керамидами).

  • Во время тренировки организм активно теряет воду, поэтому важно поддержать кожу и не допустить обезвоживания.

фитнес

3. Средство от целлюлита

Всякие волшебные средства для улучшения силуэта и анлицеллюлитный крем лучше наносить до занятий (после – тоже можно, но антицеллюлитный эффект будет сильнее, если крем будет работать во время тренировки). Арома-масло апельсина, экстракт перца, камфара и другие термоактивные компоненты ускорят метаболизм в подкожно-жировой клетчатке и твоя борьба с целлюлитом будет куда более успешной.

  • Не издевайся над собой: не наматывай пленку. Так ты создашь парниковый эффект, вредный для сосудов и сердца, да и заниматься так противно.

4. Дезодорант

Выбирай именно дезодорант, а не антиперспирант перед тренировкой. Антиперспирант блокирует потовые железы, а тебе как раз нужно, чтобы все вышло, чтобы организм очистился от токсинов. 

уход за кожей

1.  La Roche-Posay

2. GUAM

3. L'atelier des Delicer

Во время тренировки

5. Больше воды

Не прикасайся руками к лицу. Брызгай термальной водой, промакивай одноразовыми салфетками или чистым полотенцем (которое нужно каждый раз стирать).

  • Не используй брызгалки или тоники, куда входит спирт. И, да: обязательно пей воду.

После тренировки

6. В душ!

Как бы ты ни спешила, какой бы ни была душевая кабинка в твоем клубе, тебе нужно смыть с кожи токсины. Запах, который от тебя исходит, красивое белье и одежда, надеваемые на потное тело, – это детали. Главное: с поверхности кожи необходимо убрать результаты твоих стараний.

  • Умойся теплой водой, для тела лучше использовать не мягкий гель или пенку. От скраба откажись: кожа сейчас распарена, ее легко травмировать.

7. С кремом!

После душа нанеси на тело легкий крем или флюид с антиоксидантами, увлажняющими или успокаивающими компонентами. Ищи средства на термальной воде, с гиалуроновой кислотой, экстрактами алоэ и ромашки, минералами (кальций и кремния).

  • Особенно важно позаботиться об увлажнении после бассейна.

​Фото в тексте: Depositphotos.com



Прочти это:

10 доступных способов улучшить упругость кожи

10 доступных способов улучшить упругость кожи

10 привычек, которые состарят твою кожу раньше времени

10 привычек, которые состарят твою кожу раньше времени

10 секретов красивой кожи: советы японских женщин

10 секретов безупречной кожи от японских женщин, которые выглядят моложе своих лет

Новости партнеров:


Загрузка...