разгрузочные дни

3 варианта разгрузочных дней, чтобы избавиться от лишнего после праздников

4939

Новогодние праздники оставили после себя головную боль, отеки и пару лишних кило? Устрой один из этих разгрузочных дней и быстро придешь в норму!

Выбери один из этих трех разгрузочных дней, чтобы привести себя в форму всего за одни сутки. 

Разгрузочный день на рисе

Рис — лучший природный абсорбент, он выведет из организма все посленовогодние токсины. Ешь весь день только рис, в любом количестве. Но так, чтобы не испытывать тяжести в желудке. 

Важно: рис нельзя солить и перчить. Можешь добавить к нему немного куркумы.

На протяжении дня кроме риса можно употреблять воду (как минимум 2 литра) и зеленый чай без сахара. 

Разгрузочный день на яблоках

«Проголодалась — съешь яблоко», — говорила великая балерина Майя Плисецкая и была права. Яблоки вполне способны насытить организм благодаря высокому содержанию клетчатки. 

Высокое содержание витаминов в яблоках приведет в норму кожу. А их природное свойство улучшать пищеварение поможет избавиться от лишних килограмм, приобретенных за новогодним столом. 

В этот день разрешены зеленый и травяные чаи без сахара, а на обед можешь запечь яблоко с чайной ложкой меда. 

В ТЕМУ: 4 проверенных способа похудеть при помощи кофе

Разгрузочный день на кефире

Такой день выведет из твоего организма токсины, наладит пищеварение и приведет фигуру в норму. Разгружаться на кефире удобно: бутылочку можно взять с собой на работу и даже пить в транспорте. 

В кефирный день нужно выпить не менее двух литров кисломолочного несладкого продукта, жирностью не выше 4%: кефир, простокваша, ряженка. 

Если испытываешь чувство голода: съешь до 200 грамм обезжиренного творога. Кроме того, нужно выпить не менее 2 литров воды. Но результат того стоит!

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!



Новости партнеров:


Загрузка...