Легкая весення диета: минус 7 килограммов за 15 дней

Легкая весенняя диета: минус 7 килограммов за 15 дней

1990

Чтобы успеть подготовиться к лету и с удовольствием выбирать новый купальник, без мысли о лишнем весе, необходимо начать худеть уже сегодня. И помочь в этой задаче может весенняя диета.

Весенняя диета – идеальный метод похудения для начала весны. Так, она базируется на фруктах и овощах, благодаря которым ты быстро восстановишь организм после февральского авитаминоза, уберешь лишние килограммы и улучшишь цвет лица.

Кроме того, весенняя диета отлично борется с целлюлитом, который у многих успел образоваться благодаря жирным зимним блюдам.

Основные правила весенней диеты

Весенняя диета: правила

Как уже было сказано, весенняя диета основывается на овощах, фруктах, кашах и молочных продуктах. Поэтому она понравится и тем, кто соблюдает Великий пост (молочные продукты можно заменить на соевые).

Длительность диеты – 15 дней. При желании длительность диеты можно увеличить.

Из напитков пить можно травяной, фруктовый и зеленый чай. Если хочется кофе, лучше всего выбрать зеленый. В случае если ты, вдруг, не можешь жить без черного кофе, пей его не больше 2 чашек в день.

От алкоголя фактически придется отказаться. Иногда можно позволять себе пару бокалов сухого вина. Также не забывай пить по 1,5 – 2 литра негазированной воды в день.

Меню весенней диеты

Меню весенней диеты

Приблизительное меню в рамках весенней диеты выглядит следующим образом:

  • Завтрак: каша, яблоко, стакан йогурта.
  • Обед: овощной суп, тост с овощами.
  • Ужин: тушенные овощи (овощи гриль), салат.

Если тебе захочется сладкого, можно пить чай в прикуску с медом. Раз в два дня также разрешается небольшой ломтик черного шоколада.

В ТЕМУ: 4 веские причины выпить перед сном бокал красного вина

В качестве перекусов между основными приемами пищи используй фрукты и орехи.

Весенняя диета: результаты

Весенняя диета: результаты

За 15 дней диеты, можно сбросить до 7 килограммов. Как показывает практика, придерживаться весенней диеты – несложно.

Интересно, что помимо похудения, в результате диеты происходит очищение организма: улучшается кожа, уходит целлюлит.

В ТЕМУ: Что можно и нельзя есть перед сном: 10 продуктов

Если у тебя нет проблем с лишним весом, однако ты хочешь ощутить остальные преимущества весенней диеты, придерживайся ее правил в течение 2-3 дней каждый месяц.

Фото: Depositphotos

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

 



Прочти это:

Похудение

10 выводов, к которым я пришла, пока худела

10 причин добавить в свой рацион чернику

10 причин добавить в свой рацион чернику

девушка и холодильник

10 продуктов, которые можно есть на ночь

Новости партнеров:


Загрузка...