Психологи разработали способ избавиться от шоколадной зависимости

Психологи разработали способ избавиться от шоколадной зависимости
Шоколад действует на те же зоны мозга, отвечающие за удовольствие, что и наркотики. Поэтому все любители шоколада ‑ тяжело зависимые люди. Однако австралийские психологи нашли способ избавиться от вредного пристрастия.

Конечно, один кусочек шоколада во время завтрака пойдет только на пользу. Но в том и заключается проблема, что шоколадные наркоманы одним кусочком никогда не обходятся. Если ты тоже можешь запросто отужинать плиткой шоколада, то ничем хорошим это не закончится – ни для твоей фигуры, ни для здоровья в целом.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_101530080_m-2015.jpg

В ТЕМУ: Шоколадный маникюр

Психологи из австралийского Университета Флиндерса выяснили, что для избавления от шоколадной зависимости нужно работать со своей внимательностью.

Болезненная тяга к шоколаду объясняется известной теорией развития желаний, которая состоит из двух этапов.

Сначала идет этап первоначального заражения – это когда еда захватывает наше внимание, например, запахом или рекламным изображением.

Затем наступает второй этап ментального образа – когда шоколад становится навязчивой идеей.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_106733028_m-2015.jpg

Чтобы бороться с шоколадной зависимостью на первом этапе, нужно использовать метод когнитивного разделения. Когда мысль о шоколаде только-только появляется в твоей голове, нужно попытаться тут же дистанцироваться – несколько раз повторить про себя, что это не то, что тебе жизненно необходимо.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_110473794_m-2015.jpg

На втором этапе нужно использовать управляемое воображение. Например, шоколад уже прочно засел в твоей голове – где бы ты ни была, тебе везде мерещится его запах и вкус. Попробуй в таком случае заменить картинку с шоколадом в своей голове чем-то другим – представь себе умиротворенный лес, по которому ты гуляешь ранним утром, или райский пляж, где ты загораешь в лучах закатного солнца.

Если вы будете решать проблему, когда она впервые всплывает в голове (особенно – если вы не голодны), то это гораздо проще, чем ждать, когда пристрастие наберет силу, – говорит соавтор исследования Софи Шумахер. – Научиться избавляться от тяги к шоколаду в зародыше, давая себе конструктивное отвлечение, вроде воображаемой прогулки по лесу, – это может помочь снизить уровень навязчивости мысли о шоколаде и яркость шоколадного образа. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_137273832_m-2015.jpg

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

 

 

Предыдущий пост
5 продуктов, которые ни в коем случае не стоит смешивать с алкоголем
5 продуктов, которые ни в коем случае не стоит смешивать с алкоголем
Следующий пост
Чистота молока: что нужно знать при покупке этого продукта
Чистота молока: как выбрать качественную и свежую продукцию

Новости партнёров

Fresh

Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.
Астрология

Китайский гороскоп на апрель 2024 года: что ждет каждого из нас

Апрель 2024 года будет сложным месяцем! Он ознаменован коридором затмений, в который мы уже вошли, и мы все будем почти весь месяц развиваться и жить под влиянием Ретроградного Меркурия!
Астрология

Таро прогноз на апрель 2024 года: что ждет вашего знака Зодиака

Важливі моменти в житті кожного з нас, які не варто забувати.