4 продукта

Диетологи назвали 4 продукта, которые лучше всего утоляют голод

2850

Во время перехода на здоровое питание, самое сложное — справиться с желанием съесть целого слона. Это нормально, организм не привык к меньшей калорийности и жирности блюд. Есть способы быстрее помочь ему перестроиться на новый, здоровый лад.

Согласно медицинским исследованиям, диетологи выделяют четыре продукта, которые лучше всего утоляют физический голод. 

Творог

Продукты состоят из белков, жиров и углеводов. Жиры скапливаются в нашем теле, углеводы усваиваются быстрее всего, а вот белки — самые полезные для хорошей фигуры.

Они являются строительным материалом для мышечной массы, которая ускоряет обмен веществ в несколько раз. Кроме того, они долго перевариваются, потому после порции творога тебе еще долго не захочется есть. 

Кедровые орехи

Эти орешки болье других насыщены холицистокинином — гормоном, который в нашем организме отвечает за чувство насыщения.

В ТЕМУ: 

Благодаря высокой жирности (но это «хорошие», растительные жиры), гормон быстро усваивается и чувство голода проходит буквально за несколько минут. 

Оливковое масло

Нерафинированное оливковое масло, добавленное в салат, сделает малокалорийное блюдо насыщенным и питательным.

В ТЕМУ: 

Если после обычных овощей есть может захотеться через полчаса, то ложка оливкового масла, в качестве заправки, продлит чувство сытости на часы. 

Зеленый салат

Зеленые овощи малокалорийны, но содержат повышенное количество клетчатки.

В ТЕМУ: 

Кроме того, что она улучшеает пищеварение и ускоряет обмен веществ, вся энергия организма тратится на переваривание таких продуктов. А значит голод подождет. 

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

 



Прочти это:

похудела ради мужа

«Я была толстой для секса»: признание женщины, которая похудела ради мужа на 50 кг

Похудение

10 выводов, к которым я пришла, пока худела

10 главных категорий продуктов для похудения, которые стоит добавить в весенний рацион

10 главных категорий продуктов для похудения, которые стоит добавить в весенний рацион

Новости партнеров:


Загрузка...