Диета Кима Протасова: подробное меню на 6 дней

Диета Кима Протасова: подробное меню на 6 дней

3401

Диета Кима Протасова, судя по отзывам в Интернете – одна из самых действенных диет, которые предлагают специалисты. Более того, она считается сбалансированной и полезной для здоровья

Диета Кима Протасова может творить чудеса – за 5 недель можно потерять более 10 килограммов. При этом, вес не будет спешить вернуться назад.

Сегодня редакция «Единственной» приготовила для тебя детальное меню на 5 дней, которое поможет с легкостью перенести «протасовку».

Диета Кима Протасова

Напомним, первые две недели диеты Кима Протасова можно есть только овощи и нежирный творог, сыр и йогурт. Кроме того, можно есть 3 зеленых яблока и 1 вареное яйцо. Начиная с третьей недели, необходимо ограничить кисломолочные продукты, и привнести в рацион 300 грамм мяса, птицы или рыбы.

В ТЕМУ: 

Диета Кима Протасова

Сегодняшнее наше меню рассчитано на первые две недели диеты. Читай меню третьей, четвертой и пятой недели диеты Кима Протасова в наших следующих материалах.

Понедельник

  • Завтрак: нежирный творог;
  • Обед: греческий салат;
  • Полдник: зеленое яблоко;
  • Ужин: салат из капусты с зеленью и яйцом с нежирной сметаной.

Вторник

  • Завтрак: нежирный творог с яблоком;
  • Обед: овощной салат, яйцо;
  • Полдник: сыр с помидорами;
  • Ужин: кефир.

Среда

  • Завтрак: отварное яйцо, йогурт;
  • Обед: салат из помидора, базилика, огурцов и брынзы;
  • Полдник: зеленые яблоки;
  • Ужин: нежирный творог.

Четверг

  • Завтрак:  йогурт, овощной салат.
  • Обед: томаты, фаршированные творогом;
  • Полдник: творожная зпеканка;
  • Ужин: салат из яблок, морковки и капусты, заправленный сметаной.

Пятница

  • Завтрак: запеченные сырныки;
  • Обед: суп-пюре из зеленого горошка с нежирными сливками;
  • Полдник: зеленые яблоки;
  • Ужин: салат из консервированной фасоли  с луком и сыром.

Суббота

  • Завтрак: творог, йогурт
  • Обед: греческий салат;
  • Полдник: салат из морковки и яблока;
  • Ужин: запеченные кабачки (баклажаны) с соусом из чеснока, творога, зелени и сметаны.

В ТЕМУ: 

Диета Кима Протасова

В ТЕМУ: 

Важно: в рамках диеты Кима Протасова нет ограничений по количеству еды. Ты можешь есть разрешенные продукты так, чтобы не испытывать голод. Салаты лучше всего заправлять оливковым маслом либо нежирным йогуртом (сметаной). 

Фото: Depositphotos

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!



Прочти это:

Похудение

10 выводов, к которым я пришла, пока худела

10 причин добавить в свой рацион чернику

10 причин добавить в свой рацион чернику

девушка и холодильник

10 продуктов, которые можно есть на ночь

Новости партнеров:


Загрузка...