4 ошибки в питании украинок, которые мешают похудеть: мнение диетолога

4 ошибки в питании украинок, которые мешают похудеть: мнение диетолога
Украинцы, как и любая другая нация, имеет определенные привычки в еде. И часто они мешают похудеть.

Диетолог  Кристина Миллер, у которой обслуживаются многие звезды шоу-бизнеса, рассказала, какие же ошибки мешают украинкам похудеть.

Доедать

/storage/shares/uploads/files/devushka-sidit-nad-tarelkoy-s-santimetrami-700x467.jpg

Украинки, как и представительницы других постсоветских стран, привыкли доедать все, что лежит на тарелке, даже если им не хочется. Классический пример: когда люди пытаются съесть все, что заказали в ресторане, хотя от еды уже воротит.

В ТЕМУ: 

Помни, размер порции имеет значение. Всегда прекращай есть, как только почувствуешь насыщение. Если в тарелке еще что-то осталось – не беда.

Устраивать разгрузочные дни

/storage/shares/uploads/files/razgruz2.jpg

Еще одна привычка украинок – разгрузочные дни на кефире или воде. Необходимо понимать, что организм работает 24 часа в сутки 7 дней в неделю без отдыха, и ему нужны калории. Когда их нет, он будет получать их из костей и мышц, а не из жира, как думают многие.

Есть обезжиренное

/storage/shares/uploads/files/tvorog.jpg

В Украине часто женщины бросаются из крайности в крайность: от жирной свинины до обезжиренного творога. Истина, она – всегда где-то посредине.

В ТЕМУ: 

Выбирай продукты средней жирности, и не устраивай организму шоковую терапию.

Постоянно худеть

/storage/shares/uploads/files/vidi-razgruzochnih-dney-dlya-pohudeniya.jpg

В ТЕМУ: 

Вместо того, чтобы изменить  жизнь, делая ее здоровее и приятнее, многие украинки предпочитают просто сидеть на диете. Конечно, ничего хорошего из этого не получится. Если ты хочешь быть худой, необходимо думать о том, что ешь, заниматься спортом, отдыхать и стараться уменьшить количество стрессов.

Только диета не работает, помни об этом. 

Фото: Depositphotos

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Предыдущий пост
бицепс
Красивые руки за 5 минут в день: 4 эффективных упражнения с гантелями
Следующий пост
8 продуктов питания, которые за 3 дня вернут организму энергию и бодрость
8 продуктов питания, которые за 3 дня вернут организму энергию и бодрость

Новости партнёров

Fresh

Шоубиз

«Они рассказывали самое болезненное, а потом начинали веселый квиз»: как искали 100 украинцев для квиз-шоу «Поле»

Украинская кастинг-группа имела меньше двух месяцев на отбор 100 украинцев из всех желающих сняться в проекте «Поле».
Шоубиз

Правда ли, что умер король Великобритании Чарльз III?

Информацию о смерти короля Чарльза III опровергли.
Психология

Упражнение для заземления от психолога: 9 минут, чтобы снять стресс

Уже больше двух лет украинцы живут в постоянном стрессе, влияющем на качество нашей жизни.
Астрология

Китайский гороскоп на неделю с 18 по 24 марта 2024 года: что ждет ваш знак Зодиака

Откройте для себя тайны будущего с нашим подробным ежедневным китайским гороскопом для недели с 18 по 24 марта 2024 года.