Как не бояться есть: 4 проверенных способа от диетологов

Как не бояться есть: 4 проверенных способа от диетологов

2745

Специалисты говорят, что страх перед едой – это ненормально. И с ним нужно что-то делать.

В современном мире многие люди живут со страхом набрать лишние килограммы. В результате, когда человек ест, он боится, что еда не принесет ему пользу, а отложится на боках. В результате формируется нездоровое отношение к еде, которое только способствует набору веса.

Давай посмотрим, что же советуют специалисты, и как можно перестать бояться еды.

Посмотреть страху в лицо

как перестать бояться есть

В ТЕМУ: 

Первое, что нужно сделать на пути к выздоровлению – посмотреть страху в лицо. Просто признай, что у тебя есть такая проблема. Это вмиг уменьшит ее значимость.

Подумать о худшем

девушка

Далее, представь самый худший вариант развития событий. Представь, что будет, если ты-таки наберешь лишние килограммы. Психологи уверены, когда человек рисует в голове какую-то ситуацию и переживает ее, ему уже не так страшно.

Более того, он сможет осознано найти пути решения проблемы.

Занимайся фитнесом

заниматься фитнесом

Фитнес – отличное лекарство от лишнего веса и от боязни есть. Поэтому вместо того, чтобы бояться съесть шоколадку или йогурт – иди вечером в зал и занимайся.

В ТЕМУ: 

Уже через месяц регулярных тренировок ты заметишь положительные изменения в фигуре, а также в мыслях.

Стремись к здоровью

быть здоровой

Лучшая мотивация в жизни человека – быть здоровым.  Она – позитивная и несет в себе много хорошего для жизни. В то время, как мотивация «быть худым» является негативной и привносит много ограничений.

В ТЕМУ: 

Стоит отметить, что у здорового человека, конечно же, не бывает лишнего веса, также он обогащает свою жизнь: знаниями, едой, общением, фитнесом и так далее. А если стремиться исключительно к похудению – это будет означать много запретов.

Важно: страх перед лишними  килограммами, а также постоянное чувство вины от того, что ты съел, могут привести к анорексии и булимии. Кроме того, если человек боится еды, он подсознательно дает организму сигнал запасаться жиром.

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

 



Прочти это:

похудела ради мужа

«Я была толстой для секса»: признание женщины, которая похудела ради мужа на 50 кг

Похудение

10 выводов, к которым я пришла, пока худела

10 главных категорий продуктов для похудения, которые стоит добавить в весенний рацион

10 главных категорий продуктов для похудения, которые стоит добавить в весенний рацион

Новости партнеров:


Загрузка...