Диета "Шесть лепестков": как похудеть на 3 килограмма за 6 дней

Диета «Шесть лепестков»: как похудеть на 3 килограмма за 6 дней

6480

Диета «Шесть лепестков» подойдет тебе, если ты не любишь готовить и хочешь потерять 3-5 килограммов за неделю.

Базовая длительность диеты «Шесть лепестков» - 6 дней.  При необходимости, ты можешь повторить диету заново.

Диета «6 лепестков»: суть

диета Шесть лепестков

Диета «6 лепестков» состоит из чередования однодневных монодиет. Она бюджетная, не требует много времени на подготовку и дает отличные результаты.

Стоит отметить, что благодаря углеводно-белковому чередованию, диета помогает сбросить не мышечную массу, а именно подкожный жир.

Придерживаясь меню диеты, ты будешь терять по 500-800 грамм ежедневно. Похудение происходит благодаря однообразному меню. Организм ожидает чего-то новенького в рационе, но не получив его, вынужден использовать жировые запасы.

В ТЕМУ: 

В то же время, организм не успевает привыкнуть к ограниченному питанию, и не включает режим сбережения жировых запасов.

Диета «6 лепестков»: меню

диета 6 лепестков: меню

Как уже писалось выше, каждый день в твоем рационе будет только один продукт.

  • Первый день: рыбный;
  • второй день: овощной;
  • третий день: куриный;
  • четвертый день:  злаковый;
  • пятый день: творожный;
  • шестой день: фруктовый.

В ТЕМУ: 

В белковые дни ты можешь есть до 500 грамм продукта, в растительные дни – до 1,5 килограмм продукта;  в злаковый день – 200 грамм сухой крупы и 100 грамм темного хлеба.

Диета «6 лепестков»: правила

Всю разрешенную еду нужно есть без сахара, соли и с минимальным количеством растительного масла. Также необходимо выпивать 2 литра воды в день.

В ТЕМУ: 

Из других напитков можно пить зеленый чай и 1 чашку кофе. 

Фото: Depositphotos

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!



Прочти это:

Похудение

10 выводов, к которым я пришла, пока худела

10 причин добавить в свой рацион чернику

10 причин добавить в свой рацион чернику

девушка и холодильник

10 продуктов, которые можно есть на ночь

Новости партнеров:


Загрузка...