Как сбросить 3 килограмма после майских праздников: 4 проверенных способа

Как сбросить 3 килограмма после майских праздников: 4 проверенных способа

3705

Шашлыки, алкоголь и далеко не всегда здоровые закуски, которые, как правило, сопровождают майские праздники, часто откладываются лишними сантиметрами на бедрах и талии.

Чтобы быстро и эффективно привести себя в порядок после майских, следуй несложным рекомендациям.

Сделай разгрузку

разгрузочный день

Первое, что нужно сделать после насыщенных, в гастрономическом плане, выходных – это разгрузочные дни. Вариантов разгрузки – много: на твороге и кефире, на курином филе, на овощах. Ты можешь выбрать те продукты, которые тебя нравятся.

В ТЕМУ: 

Уже через два дня ты потеряешь до трех килограммов.

Важно: прибегай к разгрузочным дням только в особых случаях, практиковать их на постоянно основе не стоит.

Не забывай о смузи

смузи

Овощные смузи – также отличные помощники в задаче похудения. Замени завтрак и ужин этим блюдом, и уже через 3 дня ты заметишь, как уменьшилась твоя талия.

В ТЕМУ: 

Для похудения отлично подойдет такой рецепт смузи: огурец, зелень и яблоко, а также полстакана воды. Измельчи все с блендере и приятного аппетита.

Табу на ужин

отмена ужина

Если предыдущие два варианта прихода в форму тебе не подходят по тем или иным причинам, просто перестань ужинать.

Да, этот прием нельзя использовать на постоянной основе, однако в качестве экстренного метода он отлично работает. Если ты исключишь из своей жизни ужин (а, точнее, заменишь его кефиром), уже через неделю на весах будет минус  три килограмма.

Важно: если ты выбрала такой метод похудения после майских, старайся нормально завтракать и обедать, а также не забывай о перекусах.

Много воды

вода

Чтобы похудеть, нужно пить. Много и часто. Выпивай в течение дни 2 литра воды, и уже через неделю ты увидишь, что объемы на талии и бедрах начали уходить .

В ТЕМУ: 

Главное, помни, пить воду нужно в промежутках между приемами пищи: нельзя пить за полчаса до еды, во время еды и полчаса после еды. 

Фото: Depositphotos

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!



Прочти это:

похудела ради мужа

«Я была толстой для секса»: признание женщины, которая похудела ради мужа на 50 кг

Похудение

10 выводов, к которым я пришла, пока худела

10 главных категорий продуктов для похудения, которые стоит добавить в весенний рацион

10 главных категорий продуктов для похудения, которые стоит добавить в весенний рацион

Новости партнеров:


Загрузка...