Низкоуглеводная диета: как похудеть на 20 килограммов за 4 месяца

Низкоуглеводная диета: как похудеть на 20 килограммов за 4 месяца
Когда нужно похудеть быстро, при этом, получив хороший результат, отличным выбором станет низкоуглеводная диета.

Низкоуглеводная диета позволяет в короткие сроки потерять до 20 килограммов лишнего веса. При этом, диетологи отмечают, что этот способ похудения не приносит вреда здоровью.

Принципы низкоуглеводной диеты

/storage/shares/uploads/files/alimentation-saine-viande.jpg

Ни для кого не секрет, что основной причиной лишнего веса является излишнее количество углеводов в рационе питания. Поэтому главная задача низкоуглеводной диеты – минимизировать их поступление в организм.

В ТЕМУ: 

В рамках данной диеты тебе придется исключить из рациона булочки, хлеб, макароны, каши, картошку, кукурузу, полуфабрикаты, сладости и так далее. Основа рациона – овощи, бобы, мясо, рыба, сыры, молочные и кисломолочные продукты, орехи, зелень.

Согласись, все не так плохо, как могло бы показаться на первый взгляд.

Важно: если ты решишь придерживаться низкоуглеводной диеты, помни, что необходимо много пить – минимум 2 литра воды.

Что можно есть на низкоуглеводной диете

/storage/shares/uploads/files/belkovaya-dieta-dlya-pohudeniya.jpg

Придерживаться низкоуглеводной диеты можно до полугода. За это время можно потерять до 20 килограммов лишнего веса.

В ТЕМУ: 

Для этого в твоем меню должны быть:

  • нежирное мясо любого сорта;
  • если любишь, можно есть колбасу;
  • рыба и морепродукты;
  • яйца;
  • нежирные молочные и кисломолочные продукты;
  • зелень;
  • овощи (кроме картошки и кукурузы);
  • яблоки и грейпфруты;
  • оливковое масло.

Интересно: алкоголь на низкоглеводной диете – под запретом. Даже красное сухое вино. Помни об этом.

В ТЕМУ: 

Составляй меню низкоуглеводной диеты так, чтобы у тебя получилось 4 приема пищи в день. При этом, порции должны быть такими, чтобы ты не чувствовала голод. Девушки, которые уже попробовали эту диету, делятся, что «сидеть» на ней – очень комфортно. А заявленные килограммы по-настоящему уходят.

Фото: Depositphotos, Facebook

Предыдущий пост
локальное похудение
5 способов похудеть в проблемных зонах
Следующий пост
3 самые экстремальные диеты для здоровья
3 самые экстремальные диеты для здоровья

Новости партнёров

Fresh

Шоубиз

«Они рассказывали самое болезненное, а потом начинали веселый квиз»: как искали 100 украинцев для квиз-шоу «Поле»

Украинская кастинг-группа имела меньше двух месяцев на отбор 100 украинцев из всех желающих сняться в проекте «Поле».
Шоубиз

Правда ли, что умер король Великобритании Чарльз III?

Информацию о смерти короля Чарльза III опровергли.
Психология

Упражнение для заземления от психолога: 9 минут, чтобы снять стресс

Уже больше двух лет украинцы живут в постоянном стрессе, влияющем на качество нашей жизни.
Астрология

Китайский гороскоп на неделю с 18 по 24 марта 2024 года: что ждет ваш знак Зодиака

Откройте для себя тайны будущего с нашим подробным ежедневным китайским гороскопом для недели с 18 по 24 марта 2024 года.