фруктовая диета

Фруктовая диета — легкий способ сбросить 5 килограммов за неделю

2438

Лето — пора фруктов и ягод. Диетологи говорят, что в них много сахара и не стоит ими злоупотреблять. Но только если их не есть правильно, в качестве диеты.

Неделя на фруктовой диете поможет тебе терять до 5 килограммов за неделю вкусно и приятно. 

В жару не хочется сложных блюд. Фрукты идеально подойдут для похудения. В них много клетчатки, а сахар здоровый и природный, после которого не будет тянуть на шоколадки, как это часто бывает на диетах. 

Правила фруктовой диеты

Фрукты можно есть любые и сколько угодно. Главное —  ровно столько, сколько нужно для насыщения и не переедать.

Приемов пищи должно быть пять, последний — не позже, чем за два часа до сна. Кроме фруктов, нужно есть куриное, или индюшачье филе, творог,  пить обезжиренный йогурт, или кефир. Также разрешены овощи.

В ТЕМУ: 

Воды на этой диете необходимо выпивать не менее 2 литров в день. 

Примерное меню фруктовой диеты

В ТЕМУ: 

Завтрак:  Йогурт с фруктами, зеленый чай, или кофе без молока и сахара. 

Перекус: фрукты.

Обед: куриная грудка с листьями салата и помидором.

Полдник: фрукты.

Ужин: творог с фруктами и стакан кефира.

 



Прочти это:

Похудение

10 выводов, к которым я пришла, пока худела

10 причин добавить в свой рацион чернику

10 причин добавить в свой рацион чернику

девушка и холодильник

10 продуктов, которые можно есть на ночь

Новости партнеров:


Загрузка...