Белковая диета: 5 способов настроить себя на похудение

Белковая диета: 5 способов настроить себя на похудение

1395

Белковая диета по праву считается одной из самой действенных и позволяет сбросить более 10 килограммов лишнего веса.

Если быть точным, белковая диета – это целая группа диет, которая основана на сокращении употребления углеводов в пользу белковой пищи.

Наряду с отличным результатом от белковой диеты, нужно понимать, что выдержать ее не так просто, как может показаться на первый взгляд.

Из-за нехватки углеводов, организм будет испытывать стресс, и первое время ты можешь ощущать апатию, плохое настроение и даже головные боли.

Важно: как правило, через 10 дней организм привыкает к новому рациону, и становится проще. Хотя, приступы желания углеводов могут длиться на протяжении всей диеты.

Ищи мотивацию

мотивация

Чтобы выдержать все испытания, которые тебя ожидают в период похудения, ищи мотивацию. Это очень важный момент, который может удержать от множества соблазнов на пути к цели.

В ТЕМУ: 

Специалисты советуют прописать, почему ты хочешь похудеть: чтобы носить красивые вещи, понравиться мужчине, наслаждаться собой и так далее.  Это поможет осознать цель похудения, и поможет тебе держаться в тонусе.

Ешь фрукты

фрукты

Чтобы жажда углеводов была не столь острой, в первой половине дня позволяй себе съесть горсть фруктов. Даже если в выбранной диете написано, что нужно полностью отказаться от этого продукта.  

Занимайся спортом

похудение

Поскольку в период похудения в твоем рационе не будет продуктов, от которых можно получить удовольствие, ищи источники счастья в других вещах.

В ТЕМУ: 

Встречайся с друзьями, ходи в кино и, конечно же, занимайся спортом. Конечно, о серьезных нагрузках речь не идет, идеально – йога, пилатес, прогулки или несложное кардио.

Больше позитива

позитив

Позитивный настрой – залог успеха в любом деле. В том числе, и в похудении.

Специалисты советуют в период похудения стараться не нервничать, поскольку стресс может стать причиной срыва. Для настроя на позитив - читай соответствующие книги, учись относиться ко всем вещам вокруг философски, можешь даже начать медитировать.  

Вкусно готовь

вкусно готовить

Любой человек любит вкусно поесть. В этом нет ничего страшного или постыдного. В рамках выбранной диеты старайся готовить вкусные блюда.

В ТЕМУ: 

Также обрати внимание на специи – они позволяют даже из самого пресного блюда что-то интересное и необычное. 

Фото: Depositphotos



Прочти это:

Похудение

10 выводов, к которым я пришла, пока худела

10 причин добавить в свой рацион чернику

10 причин добавить в свой рацион чернику

девушка и холодильник

10 продуктов, которые можно есть на ночь

Новости партнеров:


Загрузка...