ягоды

Ягодная диета: легкий способ сбросить 5 килограммов за неделю

447

Лето - пора ягод, самое время попробовать на себе чудеса ягодной диеты!

Ягоды имеют малую энергетическую ценность (количество калорий), при этом наполнены клетчаткой и витаминами. Это полезная и вкусная диета, за неделю на которой можно потерять до 5 килограммов. 

В ТЕМУ: 

Меню этой диеты примерно одинаковое для каждого дня недели, но сочетаются ягоды в любом порядке. 

Ягоды, которые рекомендованы на этой диете: черника, голубика, смородина, малина, ежевика, черешня, вишня и клубника. 

В день рекомендовано съедать не более 1.5 кг. ягод. 

В ТЕМУ: 

Кроме ягод, в рационе присутствует сметана 10% жирности (чтобы витамины от ягод лучше усваивались), овощной бульон, огурцы, помидоры и отварная куриная грудка, либо нежирная рыба.

Меню ягодной диеты

Завтрак: ягоды с ложкой сметаны. Травяной чай без сахара.

Полдник: ягоды.

Обед: Овощной суп, или салат из огурцов и помидоров, 200 гр. куриной грудки, или нежирной рыбы, приготовленных без масла.

Перекус: ягоды. 

Ужин: салат из ягод и ложки сметаны.



Прочти это:

Похудение

10 выводов, к которым я пришла, пока худела

ежевика

10 полезных свойств ежевики, которые перевернут твое представление о ней

девушка и холодильник

10 продуктов, которые можно есть на ночь

Новости партнеров:


Загрузка...