диета

Щелочное питание: как стать еще стройнее и красивее всего за 10 дней

5181

Кислотно-щелочной баланс в организме — главный источник энергии, здоровой кожи и быстрого метаболизма. Он будет идеален, если соблюдать всего несколько прицципов питания.

Щелочной принцип питания был открыт еще в начале ХХ века. Он строится на кислотно-щелочном балансе организма, что помогает ему быть здоровым, а телу — стройным. 

В ТЕМУ: 

Его принцип невероятно прост, оттого так эффективен. Все потребляемые нами продукты вызывают в организме либо кислотную, либо щелочную реакцию. При недостатке щелочи и избытке кислоты, мы испытываем слабость, грусть. кожа тускнеет, потому что организм вынужден компенсировать щелочной баланс за счет собственных ресурсов. 

 

Потому на этом питании просто нужно разделить продукты на кислотные и щелочные и соблюдать баланс: съедать за день 70% щелочных продуктов и 30% кислотных. 

В ТЕМУ: 

Продукты делятся на определенные группы. При этом кислотные продукты не обязательно будут кислыми на вкус, они так называются исключительно из-за реакции на них организма. Так, лимон относится к щелочным продуктам. Потому мы подготовили для тебя шпаргалку. 

Фрукты

 

Щелочные: лимон, лайм, арбуз, грейпфрут, манго, папайя, инжир, дыня, яблоко, груша, киви, садовые ягоды, апельсин, банан, вишня, ананас, персик.

Кислотные: черника, голубика, слива, чернослив, консервированные соки.

Сахаросодержащие продукты

Щелочные: кленовый сироп, мед в сотах, нерафинированный сахар.

Кислотные: сахарозаменители, рафинированный сахар

Овощи

В ТЕМУ: 

 

Щелочные: спаржа, лук, петрушка, шпинат, брокколи, чеснок, авокадо, кабачок, свекла, сельдерей, морковь, томат, грибы, капуста, горох, маслины.

Кислотные: картошка, белая фасоль, соя, тофу.

Орехи и семечки

Щелочные: тыквенные семечки, миндаль

Кислотные: арахис, лесной орех, пекан, семечки подсолнуха

Масло

Щелочные: оливковое нерафинированное масло.

Кислотные: сливочное масло, спред, маргарин и рафинированные растительные масла.

Злаковые

Щелочные: нешлифованный рис, перловая крупа.

Кислотные: пшеничная мука, выпечка, белый хлеб, шлифованный рис, кукуруза, гречка, овес.

Молочные продукты

Щелочные: козье молоко, козий сыр, молочная сыворотка

Кислотные: сыр на коровьем молоке, сливочное мороженое, молоко, сливочное масло, яйцо, йогурт, творог.

Напитки

Щелочные: вода, травяной чай, лимонад, зеленый чай, имбирный чай.

Кислотные: алкоголь, сладкие газированные напитки, черный чай.

Мясо, птица, рыба и яйца относятся только к кислотным продуктам. 

Как видишь, такой принцип питания ничего ен запрещает и при этом приводит организм к естественному балансу. 



Прочти это:

девушка похудела

10 хитростей, которые помогут похудеть без спорта и без диет

еда как перестать есть

13 доказанных наукой способов не переедать

похудела вдвое

140-килограммовая девушка похудела вдвое благодаря всего двум новым привычкам (фото)

Новости партнеров:


Загрузка...