Диета Дюкана: 5 самых распространенных ошибок, из-за которых не получается похудеть

Диета Дюкана: 5 самых распространенных ошибок, из-за которых не получается похудеть

5258

Диета Дюкана по праву считается одной из самых результативных диет, на которой можно сбросить и 15, и даже 20 килограммов.

Однако, как и в случае с другими диетами, на диете Дюкана можно допускать некоторые ошибки, которые будут мешать похудению.

Отсутствие завтрака

овсянка

Отсутствие завтрака – первый шаг к тому, чтобы вес стоял на месте. Да, если пропустить завтрак, ты, конечно же, уменьшишь дневное количество калорий, однако ненасытное чувство голода приведет к незапланированным перекусам.

В ТЕМУ: 

А правильный завтрак уменьшит чувство голода и позволит тебе питаться правильно на протяжении всего дня.

Жирные молочные продукты

Жирные молочные продукты способствуют набору веса, помни об этом. Поэтому выбирай кисломолочные продукты с жирностью 0%.

Также, не забывай, что когда организм получает достаточное количество кальция, он лучше сжигает жиры, чем при его дефиците.

Мало жидкости

пить воду

Чтобы худеть, необходимо много пить. Поэтому не забывай пить 2 литра воды в день, это позволит тебе ускорить метаболизм.

В ТЕМУ: 

Важно: поскольку диета Дюкана основана на белковой пище, организму нужно много воды для нормального функционирования. Помни это.

Ежедневное взвешивание

взвешивание

Во время похудения на диете Дюкана не стоит взвешиваться каждый день.  Это приведет только к разочарованию и потере мотивации.

Идеальный промежуток между взвешиваниями – 1 неделя.

Отказ от физических нагрузок

бег

Еще одна ошибка девушек – отказываться от физических нагрузок, ведь ты и так ограничила себя в питании.

В ТЕМУ: 

Однако, чтобы не просто сбросить вес, но и иметь упругое тело после похудения, не бросай занятия спортом. Бег, тренажерный зал, пилатес, танцы – найди то, что тебе нравится и продолжай тренироваться.

Фото: Depositphotos



Прочти это:

4 летних рецепта по диете Дюкана, которые можно сделать за 10 минут

4 летних рецепта по диете Дюкана, которые можно сделать за 10 минут

Диета Дюкана: диетолог рассказала как сбросить 20 килограммов за месяц и не навредить себе

Диета Дюкана: диетолог рассказала, как сбросить 20 килограммов и не навредить себе

Креветки

Как похудеть на Дюкане: демократичная диета для тех, кто любит поесть

Новости партнеров:


Загрузка...