Диета Дюкана: диетолог рассказала как сбросить 20 килограммов за месяц и не навредить себе

Диета Дюкана: диетолог рассказала, как сбросить 20 килограммов и не навредить себе

5326

Диета Дюкана по праву считается одной из самых эффективных. Ведь люди, которые придерживались правил диеты, за несколько месяцев сбрасывали 15-20 лишних килограммов.

Однако сохраняет ли диета Дюкана здоровье? И позволяет ли не просто сбросить вес, но и сохранить его на достигнутом уровне? Эти вопросы «Единственная» задала диетологу Алене Юдиной

Интересно: большинство диетологов в последнее время говорят о том, что для похудения, нужно не ограничивать себя в питании, а стараться изменит стиль жизни, где нормальный вес будет таким же нормальным явлением, как любимая косметика  или кофе по утрам. 

О правильном похудении и несбалансированных диетах

Существует лишь одна правильная диета, и это – здоровое питание.  Это когда белки, жиры, углеводы, витамины и минералы поступают в организм в определенном количестве. Это питание является максимально благоприятным для организма человека. 

В ТЕМУ: 

Что касается несбалансированных диет,  их много. И одна из них – это диета Дюкана. Данная диета  является высокобелковой, низкожирной и низкоуглеводной.

К каким последствиям  может привести питание по диете Дюкана

Диета Дюкана

Минусом диеты Дюкана является недостаточное потребление жира, что препятствует усвоению жирорастворимых витаминов, а за ними и минералов. Это может стать причиной выпадения волос , проблемной  кожи и  угревого высыпания, а также ряда более серьезных заболеваний.

В ТЕМУ: 

Из-за недостатка клетчатки в организме человека нарушается метаболизм, что приводит к запорам.

Нельзя садиться на диету Дюкана и тем, кто имеет проблемы с почечной недостаточностью, так как диета высокобелковая, что чревато последствиями.

Личное мнение

Питание по диете Дюкана  может стать причиной депрессий и разлада психоэмоционального состояния, так как для  выработки гормона радости – серотонина необходимо одновременное поступление и белков, и жиров  и углеводов. При данном питании этого не происходит и выработка гормона счастья снижается.

И еще самое главное, Диета Дюкана – это всего лишь диета. А все диеты когда-нибудь заканчиваются, а вес возвращается!

В ТЕМУ: 

Важно:  интересно, что люди, которые потеряли лишний вес благодаря правильному питанию и спорту, могут поддерживать его на одной отметке годами, даже если и будут позволять себе иногда расслабиться. 



Прочти это:

4 летних рецепта по диете Дюкана, которые можно сделать за 10 минут

4 летних рецепта по диете Дюкана, которые можно сделать за 10 минут

Диета Дюкана: 5 самых распространенных ошибок, из-за которых не получается похудеть

Диета Дюкана: 5 самых распространенных ошибок, из-за которых не получается похудеть

Креветки

Как похудеть на Дюкане: демократичная диета для тех, кто любит поесть

Новости партнеров:


Загрузка...