Диета Дюкана: диетолог рассказала, как сбросить 20 килограммов и не навредить себе

Диета Дюкана: диетолог рассказала как сбросить 20 килограммов за месяц и не навредить себе
Диета Дюкана по праву считается одной из самых эффективных. Ведь люди, которые придерживались правил диеты, за несколько месяцев сбрасывали 15-20 лишних килограммов.

Однако сохраняет ли диета Дюкана здоровье? И позволяет ли не просто сбросить вес, но и сохранить его на достигнутом уровне? Эти вопросы «Единственная» задала диетологу Алене Юдиной

Интересно: большинство диетологов в последнее время говорят о том, что для похудения, нужно не ограничивать себя в питании, а стараться изменит стиль жизни, где нормальный вес будет таким же нормальным явлением, как любимая косметика  или кофе по утрам. 

О правильном похудении и несбалансированных диетах

/storage/shares/uploads/files/svezhie-ovoshchi-s-perlovkoy.jpg

Существует лишь одна правильная диета, и это – здоровое питание.  Это когда белки, жиры, углеводы, витамины и минералы поступают в организм в определенном количестве. Это питание является максимально благоприятным для организма человека. 

В ТЕМУ: 

Что касается несбалансированных диет,  их много. И одна из них – это диета Дюкана. Данная диета  является высокобелковой, низкожирной и низкоуглеводной.

К каким последствиям  может привести питание по диете Дюкана

/storage/shares/uploads/files/e4ce755513f501afcac4e98af588b283.jpg

Минусом диеты Дюкана является недостаточное потребление жира, что препятствует усвоению жирорастворимых витаминов, а за ними и минералов. Это может стать причиной выпадения волос , проблемной  кожи и  угревого высыпания, а также ряда более серьезных заболеваний.

В ТЕМУ: 

Из-за недостатка клетчатки в организме человека нарушается метаболизм, что приводит к запорам.

Нельзя садиться на диету Дюкана и тем, кто имеет проблемы с почечной недостаточностью, так как диета высокобелковая, что чревато последствиями.

Личное мнение

/storage/shares/uploads/files/10301132_2035148353377586_1523115390580565497_n%281%29.jpg

Питание по диете Дюкана  может стать причиной депрессий и разлада психоэмоционального состояния, так как для  выработки гормона радости – серотонина необходимо одновременное поступление и белков, и жиров  и углеводов. При данном питании этого не происходит и выработка гормона счастья снижается.

И еще самое главное, Диета Дюкана – это всего лишь диета. А все диеты когда-нибудь заканчиваются, а вес возвращается!

В ТЕМУ: 

Важно:  интересно, что люди, которые потеряли лишний вес благодаря правильному питанию и спорту, могут поддерживать его на одной отметке годами, даже если и будут позволять себе иногда расслабиться. 

Предыдущий пост
депрессия
Что такое депрессия и как ее распознать: 7 опасных симптомов
Следующий пост
бедра
Красивые бедра за 10 минут в день: 5 эффективных упражнений

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.