молоко

Молочная диета: как сбросить 5 килограммов за неделю

1960

В молоке много белков и прочих полезных для похудения веществ, потому диета на немполучается эффективной.

Если ты задумала сбросить несколько килограммов без вреда для здоровья и лишних усилий, рекомендуем тебе попробовать молочную диету.

Правила молочной диеты

На этой диете можно употреблять все молочные продукты с процентом жира не выше 5: творог, кефир, йогурт, ряжанку, обезжиренный сыр, молоко. Йогурты должны быть несладкими, без добавок.

Разрешены сырые овощи: огурцы, помидоры, салат, также можно ягоды. Сахар и алкоголь на этой диете нужно ограничить.

В ТЕМУ:

Меню молочной диеты

Это примерное меню, которое можно менять, согласносвоих предпочтений.

Завтрак: стакан кефира, йогурта или некрепкого чая с молоком
Перекус: обезжиренный творог 200 гр.
Обед: салат, приправленный йогуртом, или творожная запеканка с ягодами.  
Ужин: стакан кефира, или ряжанки.

В ТЕМУ:

Результаты молочной диеты

При верном соблюдении всех правил, на молочной диете можно потерять до 5 килограммов за неделю. Не рекомендуется сидеть на этой диете дольше месяца.



Новости партнеров:


Загрузка...