Свекольная Диета

Как сбросить 5 килограммов за неделю на самом доступном овоще

6099

Свекла есть в каждом холодильнике, и она поможет тебе похудеть.

Разнообразные диеты предлагают худеть с помощью многих овощей и фруктов, но многие из них не всем по карману, чего не скажешь о свекле. Узнай, как свекольная диета без вреда для здоровья поможет тебе сбросить до 5 килограммов за 5 дней.

В ТЕМУ: 

Польза свеклы

Свекла – это целый кладезь полезных веществ. Она богата полезными для кожи и волос антоцианами и бетоином, а также витаминами и минералами, которые активизируют обмен веществ в организме, очищают его и выводят шлаки.

Интересно: калорийность свеклы 42 Ккал на 100 г продукта.

Польза свеклы

Особенности свекольной диеты

Свеклу можно употреблять в любом виде: сыром, вареном, запеченном виде, а также в виде свежевыжатого свекольного сока. Причём в пищу подойдут как «вершки», так и «корешки» этого овоща.

ДИЕТА НА СВЕКЛЕ

Свекольная диета: меню на 7 дней

Первый день

  • Завтрак: чашка кофе без молока или чай, 2 тоста из цельнозернового хлеба;
  • Обед: свекольный салат, немного отварного риса;
  • Ужин: яблоко.

Второй день

  • Завтрак: обезжиренный йогурт;
  • Обед: запеченная свекла и кусочек отварной куриной грудки;
  • Ужин: 2 киви.


Третий день

  • Завтрак: зеленый чай, 2 тоста из цельнозернового хлеба;
  • Обед: свекольный салат, отварная рыба;
  • Ужин: бульон из овощей.


Четвертый день

  • Завтрак: обезжиренный йогурт с добавлением зерновых хлопьев;
  • Обед: тушеная свекла с рыбой;
  • Ужин: овощной салат с сырой свеклой.

сВЕКОЛЬНАЯ ДИЕТА МЕНЮ


Пятый день

  • Завтрак: чай или кофе без молока, 1 вареное яйцо;
  • Обед: морковно-свекольный салат, рис на пару.
  • Ужин: овощи-гриль.

Шестой день

  • Завтрак: кофе или чай, 2 яйца;
  • Обед: винигрет с оливковым маслом, кусочек сыра нежирных сортов;
  • Ужин: рагу или пюре из овощей.


Седьмой день

  • Завтрак: обезжиренный йогурт с добавлением зерновых хлопьев;
  • Обед: свекольный суп с курицей;
  • Ужин: немного отварного риса, яйцо и помидор.

Сок из свеклы для похудения

Во время свекольной диеты очень полезно  употреблять не только сам плод, но и его сок, который смешивается с соком моркови и апельсина. Пить такой напиток следует 2 раза в день перед обедом и ужином – за 20 минут до приема пищи. Готовится такой сок из 1 свежей свеклы, 2 морковок средней величины и 1 большого апельсина. Плоды нужно отжать в соковыжималке.

Свекольный сок для похудения

В ТЕМУ: 



Прочти это:

Диета для ленивых

«Диета для ленивых»: как сбросить 4 килограмма за 7 дней

Лимоны для похудения

3 интересных факта, как использовать лимоны для похудения

3 лучших диеты августа, которые сделают твое тело идеальным за 7 дней

3 лучшие диеты августа, которые сделают твое тело идеальным за 7 дней

Новости партнеров:


Загрузка...