Грейпфрутовая диета: как похудеть на 5 килограммов за 3 дня

Грейпфрутовая диета: как похудеть на 5 килограммов за 3 дня

1355

Грейфпрут достаточно часто используется в различных программах для похудения, так как в нем содержится нарингин – уникальный флавоноид, который помогает сбрасывать вес.

Интересно, что грейпфрут запросто может стать основой диеты. Главное, чтобы ее длительность не превышала три дня, ведь цитрусовые нежелательно брать за основу рациона на более длительное время.

Почему грейпфрут помогает похудеть

грейпфрутовая диета

Диетологи говорят, что для потери лишнего веса грейпфрут настолько же эффективен, как и ананас. Только стоит он в наших краях в разы дешевле. А все благодаря уникалькому веществу - нарингину, который стимулирует сжигание жиров. 

В ТЕМУ: 

Помимо этого, в грейпфруте ты найдешь магний, калий, суточную норму витамина С, а также антиоксиданты, которые защищают организм от преждевременного старения.

Важно: грейпфрутовая диета на три дня по праву считается одной из самых эффективных экспресс-диет. С ее помощью ты можешь сбросить до 5 килограммов.

Правила грейпфрутовой диеты

грейпфрут

Как ты уже могла догадаться, основой грейпфрутовой диеты является грейпфрут. Но это совсем не значит, что ты будешь есть в течение трех дней исключительно его.

В ТЕМУ: 

Помимо грейпфрута, в твоем рационе может быть нежирное мясо и рыба, благодаря которым ты не будешь чувствовать голод. Также можно есть зеленые овощи и оливковое масло.

похудение на грейпфруте

Рацион строится максимально просто: в день у тебя будет три приема пищи, в которые обязательно должен быть включен грейпфрут (или сок из него), на завтрак и ужин, помимо основного продукта, ешь мясо или рыбу, а в обед – овощной салат.

Кроме того, ты смело можешь пить кофе (главное, чтобы без сахара) и зеленый чай. Между основными приемами пищи, если ты вдруг проголодаешься, смело ешь запеченное мясо. И не забывай выпивать 1,5 литра воды.

В ТЕМУ: 

Важно: помимо похудения, ты заметишь уменьшение целлюлита, а также проведешь отличную профилактику простудных заболеваний, что очень полезно в зимний период.

Фото: Shutterstock

 



Прочти это:

Диета для ленивых

«Диета для ленивых»: как сбросить 4 килограмма за 7 дней

Лимоны для похудения

3 интересных факта, как использовать лимоны для похудения

3 лучших диеты августа, которые сделают твое тело идеальным за 7 дней

3 лучшие диеты августа, которые сделают твое тело идеальным за 7 дней

Новости партнеров:


Загрузка...