Питание Маши Ефросининой: секреты стройности известной телеведущей
питание

Секреты стройности Маши Ефросининой: что и как часто ест известная телеведущая

2536

Питание Маши Ефросининой, какое оно? Что в течение дня ест известная телеведущая, чтобы оставаться стройной и привлекательной?

Вчера в своем Instagram-аккаунте известная телеведущая рассказала о своем рационе питания. Только здоровая пища и никаких вредных чипсов и шоколадок. Меню Ефросининой состоит из трех приемом пищи и двух перекусов, что полностью соответсвует рекомендациям диетологов. 

Завтрак

Маша Ефросинина меню на день

По словам Ефросининой, на завтрак она есть преимущественно углеводы. 

  • Каша или мюсли;
  • Два яйца сваренных почти в крутую яйца (с добавлением авокадо);
  • Йогурт (с добавлением рисовых хлебцов).

Спустя несколько часов на второй завтрак Маша Ефросинина ест фрукты или фруктовый салат.

А ТЕМУ: 

Обед

Маша Ефросинина меню на день

 На обед Ефросинина есть белковые продукты и овощной салат.

  • Суп или суп-пюре;
  • Салат из овощей;
  • Мясо птицы или рыба (на фото индейка).

В ТЕМУ: 

Скринщоты меню Маши Ефросининой

После этого приема пищи обязательно следует перекус или полдник. Маша Ефросинина рассказала, что очень любит подсушенный миндаль: "Миндаль он всегда со мной 30-40 грамм. Он всегда со мной".

Ужин

Маша Ефросинина меню на день

Ужин у меня всегда самый легкий, в не преимущественно овощи, какая-то рыбка или морепродуктик. А сегодня сыр.

  • Овощи (сырые или припущенные);
  • Рыба или сыр.

Скринщот Маша Ефросинина меню на день

 

Фото: instagram.com



Прочти это:

Интуитивное питание, похудение без диет

«Интуитивное питание»: самый простой метод похудения без диет

Лилия Ребрик

«Месяц здоровых привычек»: Лилия Ребрик вдохновляет всех обниматься

Маша Ефросинина

«Она была почти без сознания»: Маша Ефросинина рассказала, как познакомилась с Настей Каменских

Новости партнеров:


Загрузка...