алкалиновая диета

Диета голливудских звезд, в которой только одно простое правило

855

С простой диетой, на которой сидят многое звезды Голливуда, можно худеть, не считая калорий. И не ограничивать себя уж слишком жестко.

Алкалиновая диета мегапопулярна среди таких голливудских красоток, как Виктория Бекхэм, Дженнифер Энистон, Кирстен Данст, Жизель Бюндхен и Гвинет Пэлтроу. И вот почему.

Что за диета

Суть диеты в том, что нужно учитывать одно простое правило: все продукты при переваривании дают либо кислотную, либо щелочную реакцию. И именно это необходимо учитывать, составляя свой рацион.

В ТЕМУ 

Итак, чтобы худеть, нужно употреблять в пищу 80% щелочных продуктов и 20% кислотных.

А размер порции и количество приемов пищи не важно абсолютно. Можно кушать даже сахар. Хотя если его исключить, то процесс похудения пойдет значительно быстрее.

Щелочные продукты

Зеленый, белый чай и смузи являются теми продуктами, которые во время переваривания дают щелочную реакцию.

Так же все виды молока, кроме коровьего. Зелень и салаты, фрукты (кроме винограда), овощи и корнеплоды (кроме картофеля, бобовых, кукурузы), нежирная рыба, черный бездрожжевой хлеб и все виды круп.

В ТЕМУ 

Кроме того, к щелочным продуктам относятся все растительные масла и орехи  (кроме арахиса, фисташек, кешью). И семечки тыквенные.

Кислотные продукты

Все сорта мяса в процессе переваривания дают кислотную реакцию. Как и коровье молоко.

Выпечка, виноград, сухофрукты, белый хлеб и белый шлифованный рис тоже относятся к кислотным продуктам.

В ТЕМУ 

Также запомни, что яйца, животные жиры, бобовые, кукуруза, черный чай, кофе, алкоголь, сладости, соусы (майонез, кетчуп, горчица, соевый соус) и жирные сорта рыбы, - это все набор кислотных продуктов.  И их в дневном рационе должно быть не больше 20%.

Варианты меню

Завтрак может состоять из двух яиц, овощей и фруктов, молоко растительного происхождения. А если хочется бутерброда, то на основе бездрожжевого хлеба.

Пообедать стоит рыбой или мясом (150-200 грамм). К нему каша или паста. Овощи или салат. На десерт – до 50 грамм сухофруктов.

Ужин легкий из овощей, фруктов и до 100 грамм белковой пищи.

Перекусывать в течении дня можно орехами, семечками, козьим сыром, смузи или свежевыжатыми соками.

Фотографии: pinterest, shutterstock.

Давай дружить в Инстаграм!



Новости партнеров:


Загрузка...