Диета для плоского живота: как убрать жир на талии за 5 дней

Диета плоский живот: как сбросить убрать жир на талии за 5 дней
Даже если ты занимаешься спортом, на животе может быть жирок. Да, все дело в том, что идеальный пресс можно получить только благодаря питанию.

Тебе придется смириться с мыслью, что жирок на животе можно убрать, только изменив питание. Даже если ты качаешь пресс, это не поможет. Помни, спорт делает сильными мышцы, но не избавит полностью от жира.

Диета для плоского живота: суть

/storage/shares/uploads/files/14613.jpeg

Диета для плоского живота – это одна из видов низкоуглеводных диет, когда необходимо ограничивать потребление углеводов.

Все просто: когда организму не хватает углеводной еды, он берет запасы из жировых отложений, чтобы переработать их в энергию. В результате, жира становится меньше.

Конечно, это очень упрощенный процесс, но для понимания сути – достаточно.

Важно: низкоуглеводные диеты нельзя использовать слишком часто, поскольку они не особо полезны для здоровья. Используй диеты для плоского живота перед морем или важным мероприятием.

В ТЕМУ: 

Сама диета длится от 3 до 5 дней. Смотри по тому, как твой организм будет ее воспринимать.

Меню диеты для плоского живота

/storage/shares/uploads/files/7e0e7014.jpg

  • Завтрак: творог с ягодами и овсяными отрубями;
  • Перекус – грейфпрут (ягоды);
  • Обед: отварное мясо и овощной салат;
  • Перекус – нежирный кефир;
  • Ужин: запеченная рыба.

Также не забывай пить по 2 литра чистой воды в день. Это очень важно для здоровья почек при низком потреблении углеводов.

В ТЕМУ: 

Помимо уменьшения жировой прослойки, ты также сбросишь 3-4 килограмма. Такой себе, приятный бонус.

Важно: во время диеты откажись от кофе, алкоголя и продуктов, которых нет в меню. Чтобы не хотеть сладкого, в период диеты пей Хром.

Предыдущий пост
Диета Бейонсе: как сбросить лишний вес и всегда оставаться в форме
Диета Бейонсе: как сбросить лишний вес и всегда оставаться в форме
Следующий пост
5 упражнений Ким Кардашьян, которые помогут избавиться от целлюлита
5 упражнений Ким Кардашьян, которые помогут избавиться от целлюлита

Новости партнёров

Fresh

Шоубиз

«Они рассказывали самое болезненное, а потом начинали веселый квиз»: как искали 100 украинцев для квиз-шоу «Поле»

Украинская кастинг-группа имела меньше двух месяцев на отбор 100 украинцев из всех желающих сняться в проекте «Поле».
Шоубиз

Правда ли, что умер король Великобритании Чарльз III?

Информацию о смерти короля Чарльза III опровергли.
Психология

Упражнение для заземления от психолога: 9 минут, чтобы снять стресс

Уже больше двух лет украинцы живут в постоянном стрессе, влияющем на качество нашей жизни.
Астрология

Китайский гороскоп на неделю с 18 по 24 марта 2024 года: что ждет ваш знак Зодиака

Откройте для себя тайны будущего с нашим подробным ежедневным китайским гороскопом для недели с 18 по 24 марта 2024 года.