Каким должен быть завтрак, чтобы похудеть
Что нужно есть на завтрак, чтобы бысто похудеть: секрет от диетолога

Что нужно есть на завтрак, чтобы быстро похудеть: секрет от диетолога

2081

Чтобы похудеть, необходимо правильно питаться. Особенно это касается начала дня.

Завтрак – самая важная часть питания. Во-первых, завтрак в твоем рационе должен быть всегда, даже если ты проспала и не успела накраситься. Во-вторых, он должен быть правильным.

Американский диетолог Клариса Бенгог, которая работает со многими звездами Голливуда, советует начинать свой день со специального жиросжигающего коктейля, который сумеет «разбудить организм» и запустить процессы похудения.

Если ты каждый день будешь начинать свой день с этого коктейля, уже через месяц ты увидишь, что твой вес стал уменьшаться, - говорит Клариса. Естественно, для достижения результата необходимо изменить и вечерние пищевые привычки.  Так, твой ужин должен состоять из белка и только из белка.

Как приготовить эффективный завтрак: простой, но эффективный жиросжигающий коктейль

  • 2 киви;
  • 5 листочков мяты;
  • 3 листочка базилика;
  • немного лимонного сока;
  • негазированная вода;
  • 1 чайная ложка меда.

Взбей все ингредиенты в блендере и ешь на завтрак. Да, чтобы разнообразить завтраки, через день добавляй к перечисленным ингредиентам 100 грамм 5% творога.

В ТЕМУ: 

Важно: всегда добавляй творог, если коктейль без него не справится с твоим утренним чувством голода. Это важно, поскольку для эффективного похудения, ты не должна испытывать чувство голода.

В ТЕМУ: 

После завтрака, первый перекус – фрукты. Идеально, если это будет сочетание банана с любыми ягодами. Если любишь смузи – не вопрос, взбей ингредиенты. Обед – мясо или рыба с салатом. А вот на ужин оставь омлет или же нежирную рыбу. Да, порции должны быть такими, чтобы ты не чувствовала голод.

Приятного похудения!



Прочти это:

девушка похудела

10 хитростей, которые помогут похудеть без спорта и без диет

еда как перестать есть

13 доказанных наукой способов не переедать

похудела вдвое

140-килограммовая девушка похудела вдвое благодаря всего двум новым привычкам (фото)

Новости партнеров:


Загрузка...