Едим и худеем: 7 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ

продукты
Регулярное употребление этих продуктов поможет не только избавиться от лишнего жира, но сохранить здоровье.

Прибавка в весе – типичный "неприятный сюрприз" сезона отпусков. Чтобы не терзать себя муками совести за столом, ешь больше жиросжигающих продуктов. Такая еда не только позволит сохранить талию, но и поможет похудеть.

Молочные продукты 

Но только не молоко! Сбросить лишний вес и уменьшить количество вновь усваиваемых жиров, ты сможешь с помощью йогурта, кефира или творога. Молочная сыворотка содержит молочный протеин, ускоряющий жировой метаболизм; а также способствует расходованию подкожного жира в целях компенсации энергозатрат организма.

Морепродукты и рыба 

Регулярное употребление этих продуктов снижает в организме содержание гормона лептина. Также морепродукты и рыба имеют в своем составе полиненасыщенные Омега-3 жирные кислоты необходимые для сжигания жира. Старайся чаще есть морскую рыбу жирных видов. Будет полезна и печень трески.

Морепродукты и рыба

Фрукты 

Яблоки, арбуз, апельсины, лимоны или киви славятся большим количеством аскорбиновой кислоты. Она не только расщепляет жиры, но и запускает процесс выработки коллагена в коже.

Хрен 

В корне этого растения содержатся ферменты, обладающие мощным жиросжигающим действием. Добавляй эту пряность в блюда из мяса или рыбы.

Огурцы

Умеренное, но регулярное употребление огурцов не только обеспечивает насыщение организма влагой и выводит лишнюю межклеточную жидкость. Благодаря этому усиливаются обменные процессы и сжигается жир.

Спаржа 

В отличие от огурцов, это растение не только выводит из организма лишнюю жидкость, но богато быстро усваивающейся клетчаткой и витаминами A, С, Е и К.

Спаржа с рыбой

Кабачки 

Для людей, страдающих ожирением кабачки просто незаменимы. Их можно есть, даже если имеются проблемы желудочно-кишечного тракта. С целью похудения нужно есть молодые кабачки свежие либо запеченные.

Фото в тексте: Shutterstock.com

Предыдущий пост
Как подготовить ребенка к школе: советы психолога Светланы Ройз
Как подготовить ребенка к школе: 23 совета от психолога Светланы Ройз
Следующий пост
факты о питании
8 фактов о питании, которые изменят твою жизнь

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

В Києві пройде масштабний жіночий форум про інвестиції в цінні папери, в Україну та в себе

Які плани на 2024 рік? Перемога України, поїздка на море, підвищення доходу?
Шоубиз

«Они рассказывали самое болезненное, а потом начинали веселый квиз»: как искали 100 украинцев для квиз-шоу «Поле»

Украинская кастинг-группа имела меньше двух месяцев на отбор 100 украинцев из всех желающих сняться в проекте «Поле».
Шоубиз

Правда ли, что умер король Великобритании Чарльз III?

Информацию о смерти короля Чарльза III опровергли.
Психология

Упражнение для заземления от психолога: 9 минут, чтобы снять стресс

Уже больше двух лет украинцы живут в постоянном стрессе, влияющем на качество нашей жизни.