Правильное питание и безопасное похудение: как я сбросила свои первые килограммы

Правильное питание и безопасное похудение: как все началось
Как бывшая толстушка «взялась за голову и фигуру» и начала грамотно худеть. В прошлый раз я уже рассказывала о том, почему каждой из нас может быть выгодно не сбрасывать вес.

А теперь я решила его сбрасывать. На первую консультацию я отправилась к диетологу Алене Юдиной, которая помогла подойти к процессу похудения по уму.  

Она собрала мой анамнез и только успокаивала, профессионально игнорируя мою панику и депрессивные мысли.  

Также мне нужно было сдать анализ крови по четырем показателям. Все, что я поняла — сахарного диабета у меня нет, а вот проблемы с лишним весом есть.  

https://www.knowhowmed.org/assets/images/kak_pohudet/programma-poxudeniya-formed.jpg

Я встретилась с Аленой еще раз и в уже получила рекомендации и план действий по похудению.  Так, мне нельзя есть сладкое, мучное, тесто, шоколад, газировку и бананы. В моем меню есть много овощей, мяса немного каш. И все эти продукты как раз мне нужны.  

Получив рекомендации и программу питания, я воодушевилась и приняла решение начать сразу же.  Я скупила все необходимые продукты и даже решила приготовить себе правильную еду. А готовить я уж очень не люблю.  

Самое сложное во всем этом для меня была дисциплина. Ведь, я никогда не заедала биг-мак меню шоколадкой и не запивала пару литрами колы. Но неправильно и отрывисто питалась.  Дисциплина вообще не мой конек. Но я справилась. И мне даже понравилось.  

https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2013/12/07034013-1.jpg

Ты готовишь правильную еду и идешь на путь истинный. А с ноткой самовнушения начинаешь верить в то, что все будет супер и вообще ты уже здоровая.  

Вредной белой шоколадки или банана хотелось редко. А вот арбуза — часто. Ведь в таком ритме я провела две недели и уже успела получить первые результаты. 

Предыдущий пост
4 привычки, из-за которых твои зубы стареют раньше времени
4 привычки, из-за которых твои зубы стареют раньше времени
Следующий пост
лечебное голодание
Полезно ли голодать для похудения: за и против

Новости партнёров

Fresh

Шоубиз

«Они рассказывали самое болезненное, а потом начинали веселый квиз»: как искали 100 украинцев для квиз-шоу «Поле»

Украинская кастинг-группа имела меньше двух месяцев на отбор 100 украинцев из всех желающих сняться в проекте «Поле».
Шоубиз

Правда ли, что умер король Великобритании Чарльз III?

Информацию о смерти короля Чарльза III опровергли.
Психология

Упражнение для заземления от психолога: 9 минут, чтобы снять стресс

Уже больше двух лет украинцы живут в постоянном стрессе, влияющем на качество нашей жизни.
Астрология

Китайский гороскоп на неделю с 18 по 24 марта 2024 года: что ждет ваш знак Зодиака

Откройте для себя тайны будущего с нашим подробным ежедневным китайским гороскопом для недели с 18 по 24 марта 2024 года.