Лучшие экспресс-диеты для быстрого похудения ​​​​​​​
похудение

5 лучших экспресс-диет для похудения за три дня

252

Диета — это образ жизни. Экспресс-диета — это способ похудеть быстро. Но поскольку он экстремальный, на такой диете не рекомендуется сидеть дольше трех дней.

Экспресс-диета может помочь сбросить до 5 килограммов всего за 3 дня. Но прежде проконсультируйся с врачом, нет ли у тебя противопоказаний, ведь каждая агрессивная диета — стресс для организма. 

Диета моделей

Эту диету многие модели используют за несколько дней до важных показов. Ее рацион на три дня таков. 

Завтрак: фитнес-хлебец с огурцом и обезжиренным творогом, несладкий чай. 
Обед: яйцо всмятку и чай. 
Ужин — до 5 вечера. Яйцо всмятку и чай. 

диета моделей

Гречневая диета

Эта экспресс-диета характерна тем, что в день нужно съедать до 900 граммов гречневой крупы без специй и пить не менее 2 литров воды. 

В ТЕМУ: 

Другие продукты на гречневой экспресс-диете запрещены. 

гречневая диета

Диета сушка

Эту диету используют спортсмены перед соревнованиями. Она заключается в полном отказе от углеводов и сокращению жиров до минимума. Так в рационе остаются куриная грудка, нежирная говядина, яичные белки, тунец, обезжиренный творог. 

В ТЕМУ: 

Воды нужно выпивать не менее 2 литров в день. Эта диета противопоказана тем, у кого есть проблемы с поччками. На ней не рекомендуется сидеть дольше 3 дней. 

диета сушка

Голливудская диета

Это довольно разнообразная и насыщенная экспресс-диета, в сравнении с остальными. Но на ней также не рекомендуется сидеть долго. 

Завтрак: половина грейпфрута или апельсина, чашка несладкого чая. 
Обед: помидор, отварное брокколи, яйцо, черный кофе без ничего. 
Ужин: нежирная говядина или курятина (отварная или на гриле, без масла) творог, салат из овощей.

Нужно выпивать ежедневно 2 литра воды. 

голливудская диета

Смузи диета

Эта диета характерна тем, что каждый день нужно пить только смузи из зелени и овощей. Особенно огурцов, шпината, брокколи, цветной капусты, сельдерея, болгарского перца. Из фруктов можно добавлять яблоки, грейпфрут и ананасы. В день выпивать не менее литра густых смузи. 

смузи диета

Помни, экспресс-диеты запрещены тем, у кого диабет, сердечно-сосудистые заболевания и проблемы с ЖКТ. Удачи!



Новости партнеров:


Загрузка...