бананы

Банановая диета: как быстро похудеть за 3 дня?

5162

Как быстро похудеть и избавиться от жира в области живота? Тебе в помощь вкусная трехдневная банановая диета!

Банан состоит из жиров, белков и углеводов. Он содержит крахмал, клетчатку, неорганические вещества: кальций, магний, цинк, сера, железо, силиций, хлор, пектин, витамины А, С, Е, В, а так же глюкоза и сахароза.

Люди, употребляющие данный фрукт в пищу не только стройные, но и умные – банан содержит 27 миллиграмм фосфора!

Первым применять трехдневную банановую диету для похудения предложил диетолог Британской олимпийской ассоциации Джейн Гриффин, и теперь эта диета кочует из страны в страну, оставляя за собой тысячи довольных похудевших женщин.

Рассчитана эта банановая диета для похудения на 3 дня, – за это время можно сбросить 2,5-3 килограмма лишнего веса.

Суть банановой диеты для похудения

  • За весь день ты можешь позволить себе съесть 3 банана и выпить 3 стакана нежирного молока.
  • Количество продуктов нужно разделить на столько приемов, сколько раз ты привыкла питаться за сутки.
  • Из этих продуктов можно приготовить коктейль или йогурт.

  • Разрешается употребление воды и зеленого чая.
  • Сахар запрещен, но можно применять сахарозаменители.
  • Если ты имеешь непереносимость или аллергию на молоко, то оно легко заменяется кефиром 1%-й жирности.
  • Эта разгрузочная банановая диета для похудения переносится достаточно легко, так как бананы сытные и приятные на вкус. Молоко не только делает диету еще сытнее, но и добавляет в рацион необходимые белки, минеральные вещества и витамины.
  • Главное помни – нельзя придерживаться банановой диеты более трех дней. Это может грозить опасностью для здоровья.
  • Перед началом диеты нужно проконсультироваться с врачом. Эту диету для похудения противопоказано назначать при хронических заболеваниях кишечника или желудка и при непереносимости продукта.
  • Стоит применять банановую диету только как разгрузочные дни, например, когда тебе нужно хорошо выглядеть на каком-либо мероприятии.

Чтобы банановая диета для похудения стала результативной – тщательно выбирай фрукты!

В ТЕМУ: Жидкая диета: как быстро похудеть и омолодить организм за две недели?

  • Не употребляй недозрелые бананы,  в них содержится нерастворимый крахмал, который не переваривается, и в кишечнике могут скапливаться газы.
  • Не заменяй свежие фрукты сушеными – они в пять раз калорийнее!
  • Перед употреблением хорошенько очищай бананы, снимай с них все белые нити, должна остаться только мякоть.

Удачного похудения. Будь здорова!

Фото в тексте: Depositphotos.com

Прочти это:

2 секрета идеальной фигуры

2 секрета идеальной фигуры: похудеть помогут водоросли

2 секрета идеальной фигуры

2 секрета идеальной фигуры: похудеть помогут водоросли

3 причины, которые мешают тебе худеть

3 причины, которые мешают тебе похудеть

Новости партнеров: