зеленая диета

Диетологи назвали новую детокс-диету для эффективного похудения к праздникам!

3092

Зеленая диета – отличный вариант для правильного похудения и детокса. Эта диета актуальна сейчас, когда нужно вернуть формы, слегка расплывшиеся за зимние месяцы, а помогут в этом продукты всех оттенков зеленого цвета!

Зеленая диета для похудения – это не только способ быстро похудеть, но и прекрасный детокс. Ведь большинство  зеленых продуктов содержат мало калорий, но при этом богаты клетчаткой.

Клетчатка выступает в роли щетки, она вычищает из организма токсины и остатки плохо переваренной пищи, а небольшое количество калорий позволит  тебе худеть, и при этом оставаться сытой.

Суть зеленой диеты для похудения

Зеленая диета для похудения – это рацион питания, состоящий, насколько это возможно, из продуктов зеленого цвета.

Фрукты и ягоды:

  • зеленые яблоки, груши,
  • авокадо, лайм, киви, помело,
  • зеленый виноград, зеленый крыжовник и другие.

Овощи:

  • спаржа, большинство видов капусты: белокочанная, брюссельская, брокколи, романеско,
  • шпинат, огурцы, зелень, цуккини, зеленый перец,
  • сельдерей, латук, все листовые овощи, зеленый горошек и другие.

В ТЕМУ: Банановая диета: как быстро похудеть за 3 дня?

Почему именно эти овощи и фрукты

В природе овощи и фрукты обретают зеленый цвет благодаря действию пигмента хлорофилла. Помимо изумрудного цвета, это вещество наделяет продукты способностью укреплять наш иммунитет и улучшать обмен веществ.

Что думает психологи о зеленой диете для похудения?

Зеленая диета для похудения обладает ценным диетическим качеством – продукты, которые в нее входят, подавляют аппетит. Многочисленные исследования психологов показали, что красный болгарский перец выглядит для нашего мозга куда более аппетитно, чем такой же, но зеленого цвета.

Поэтому, если ты хочешь есть меньше, не перегружать желудок и быстро похудеть, имеет смысл выбирать именно зеленые продукты.

Что говорят диетологи про зеленую диету?

Они однозначно за употребление свежих овощей и фруктов зеленого цвета. Кроме того, что эти продукты богаты полезными веществами и хорошо усваиваются, многие из них, например, огурцы, капуста, зеленые яблоки, груши, айва, содержат необходимое вещество – тартроновую кислоту. Она замедляет процесс превращения углеводов в жиры.

Насытив меню продуктами, содержащими тартроновую кислоту, ты почти не оставишь организму шансов накапливать жиры и сможешь быстро похудеть.

Рекомендации по применению зеленой диеты для похудения

  • Овощи ешь в течение всего дня.
  • Легкий белковый продукт, например, обезжиренный кефир, или яичный белок, можно есть даже на ночь.
  • Медленные углеводы, крупы, зерновой хлеб, тосты, лучше есть в первой половине дня,
  • Фрукты нельзя есть позже 17 часов.

Фото в тексте: Depositphotos.com

Прочти это:

Лилия Ребрик

«Месяц здоровых привычек»: Лилия Ребрик вдохновляет всех обниматься

девушка,красивые волосы,здоровье волос,продукты для красивых волос

10 продуктов для красивых волос

2 секрета идеальной фигуры

2 секрета идеальной фигуры: похудеть помогут водоросли

Новости партнеров: