3 причины, которые мешают тебе похудеть

3 причины, которые мешают тебе худеть
Ты не ешь сладкое, ходишь в спортзал, сидишь на диете и постоянно себя в чем-то ограничиваешь, но вес все равно не уходит? На это есть свои причины, о которых ты непременно должна знать.

Узнай, что мешает тебе похудеть и постарайся изменить свой образ жизни. А за это ты получишь долгожданное снижение веса и фигуру, о которой мечтаешь.

1. Ты слишком много сидишь

/storage/shares/uploads/files/320.jpg


Если у тебя сидячая работа или ты просто проводишь большую половину дня сидя, то получается, что ты сжигаешь меньше калорий, чем потребляешь. Это происходит каждый раз, когда долго не двигаться.

Решение: если нет возможности посещать спортзал каждый день, старайся больше ходить пешком. Также если ты сидишь постоянно на работе, то выходи из кабинета каждый час. Кроме того, можешь делать небольшую разминку для ног во время обеденного перерыва. 

2. Ты даешь себе слабинку

/storage/shares/uploads/files/1989%281%29.jpg

Ты можешь и не вспомнить, что съела лишний десерт во время утреннего кофе. Или же ближе к ночи, разрешаешь себе заморить червячка, думая, что один бутерброд никак не повлияет на твою фигуру.

Мы часто переоцениваем свою физическую активность и недооцениваем, насколько много можем съесть. Ведь чашечка кофе менее безобидна, чем чашечка кофе со сливками и сахаром. 

Решение: брать с собой перекусы и носить их с собой везде. Купи себе маленькие судочки и ложи в них тертые овощи или фруктовые салаты. Хорошо для перекуса подойдет обезжиренный творог, а также орехи и чернослив.

3. Ты питаешься большими порциями

/storage/shares/uploads/files/2943.jpg

Часто в коллективе, на дне рождении или просто за компанию мы позволяем себе расслабиться и наполняем свою тарелку в два раза больше положенного. Тебе знакома такая ситуация? Нужно что-то срочно с этим делать.

Решение: съедай половину того, что ты положила себе в тарелку. Если ты в ресторане, заказывай порцию поменьше, а в гости старайся ходить сытой. Тогда твой организм получит сигнал, что ты уже наелась, а твой сытый желудок не будет переполнен. 

Предыдущий пост
грейпфрут
Почему грейфрут нужно есть даже тем, кто его не любит
Следующий пост
тонкая талия
Тонкая талия за неделю: упражнения, которые займут 5 минут

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

В Києві пройде масштабний жіночий форум про інвестиції в цінні папери, в Україну та в себе

Які плани на 2024 рік? Перемога України, поїздка на море, підвищення доходу?
Шоубиз

«Они рассказывали самое болезненное, а потом начинали веселый квиз»: как искали 100 украинцев для квиз-шоу «Поле»

Украинская кастинг-группа имела меньше двух месяцев на отбор 100 украинцев из всех желающих сняться в проекте «Поле».
Шоубиз

Правда ли, что умер король Великобритании Чарльз III?

Информацию о смерти короля Чарльза III опровергли.
Психология

Упражнение для заземления от психолога: 9 минут, чтобы снять стресс

Уже больше двух лет украинцы живут в постоянном стрессе, влияющем на качество нашей жизни.