идеальный вес, мифы про вес, заблуждения про вес, как определить идеальный вес

4 мифа об идеальном весе, в которые все верят

2215

Многие женщины беспокоятся о своем весе совршенно напрасно. О том, от каких необоснованных убеждений стоит избавиться тут и сейчас - узнай в нашей статье.

Миф 1. После рождения ребенка на идеальной фигуре можно ставить крест

Чистейшая неправда. Вернуться в форму можно с помощью самого обычного здорового питания и физических упражнений. Единственное, на что стоит обратить внимание - нагрузки не должны идти вразрез с грудным вскармливанием.

идеальный вес, мифы про вес, заблуждения про вес, как определить идеальный вес

Миф 2. Идеальный вес должен соответствовать показателям индекса массы тела

Индекс массы тела, он же ИМТ, высчитывается из соотношения роста и веса. Однако на одном лишь росте определить, нормально ли ты весишь, невозможно. Ведь вес также зависит от размера мышц, плотности кости, количества жировых отложений и других факторов. Индекс ИМТ - лишь приблизительный показатель того, как в среднем должен весить человек того или иного роста.

В ТЕМУ: 7 мифов о похудении, о которых ты не знала

идеальный вес, мифы про вес, заблуждения про вес, как определить идеальный вес

Миф 3. Идеальный вес достигается через строгую диету

Голодая, человек делает с собой что угодно, но уж точно не превращает себя в идеал. Кроме того, когда организм не получает достаточное количество питательных веществ, он начинает черпать их из самого себя, в первую очередь "забирая" мышцы и только потом - жировые отложения.

Миф 4. Чем меньше вес, тем здоровее человек

Тоже неверное утверждение. При избыточном весе достаточно, как правило, потерять лишь 5-10% от текущего веса, и уже можно почувствовать положительный эффект на своем здоровье. А вот слишком малый вес может вызвать еще больше неприятностей, чем избыточный.

В ТЕМУ: Похудение после 40: главные мифы

Новости партнеров: