Как похудеть за неделю, полезная молочная диета, похудеть на молоке

Как похудеть за неделю: полезная молочная диета

2482

Худеть на молоке приятно и просто: оно положительно влияет на пищеварительную систему, принося организму витамины А,В,С,D, Е, кальций и множество разных минеральных веществ.

Придерживаться молочной диеты очень просто - занимает она ведь не более недели. При том вся "молочная" часть сосредоточена лишь в конце диеты - с пятницы по воскресенье. В будни же можно употреблять много разных продуктов, просто сократив порции. Воздержаться стоит от жирных продуктов и мучного. Молочная диета позволяет сбросить до 5 кг, а также обогатит организм полезными веществами.

Меню молочной диеты

С понедельника по четверг рекомендовано завтракать так:

250г брынзы (или моцареллы, или феты)

нежирный йогурт с чайной ложкой меда

Как похудеть за неделю, полезная молочная диета, похудеть на молоке

Пятница

Завтрак: стакан обезжиренного молока с чайной ложкой меда и какао

Поздний завтрак: апельсин или грейпфрут

Обед: небольшой нежирный стейк с зеленью и лимоном

Ланч: йогурт с 1 чайной ложкой меда

Ужин: 3 чашки овощного бульона (без соли), тарелка вареных овощей

Перед сном: йогурт с чайной ложкой меда

В ТЕМУ: Как на самом деле действует на здоровье козье молоко?

Суббота

Завтрак: выпить в течение 2 часов 1,5 л воды

Обед: стакан грейпфрутового сока, немного позже 1 стакан молока с  чайной ложкой какао и  чайной ложкой меда

Поздний завтрак: йогурт с медом

Ужин: 200 г запеченной рыбы, столько же салата из свежих овощей

Перед сном: нежирный йогурт с медом

Как похудеть за неделю, полезная молочная диета, похудеть на молоке

Воскресенье

Завтрак: 1/2 литра воды, сок грейпфрута, какао, мед и обезжиренное молоко

Поздний завтрак: выпить 1 литр воды, 1 стакан - каждые полчаса

Обед: 200 г постной курицы или индейки, салат из зеленых овощей

Ужин: салат из овощей с оливковым маслом или печеный картофель

Перед сном: чашка нежирного йогурта с медом

Удачного похудения!

В ТЕМУ: Правда, что с помощью молока можно похудеть?

Прочти это:

Как выбрать качественное молоко?

Как выбрать качественное молоко

Как выбрать молоко?

Как выбрать качественное молоко: 3 основных признака

Симптомы непереносимости лактозы, симптомы гиполактазии, как определить гиполактазию

Как понять, что у тебя непереносимость лактозы - молочных продуктов

Новости партнеров: