итальянская диета

Самая вкусная и эффективная: итальянская диета

1751

Итальянцы любят поесть и могут провести несколько часов в день за столом, просто наслаждаясь трапезой. Их рацион богат натуральной пищей, содержащей массу полезных веществ и микроэлементов. О том, как можно похудеть на итальянской диете, читай ниже.

Меню итальянской диеты

Итальянская диета состоит из двух этапов: первый длится семь дней, второй - пять. Меню ее довольно строгое, однако богатое витаминами.

На завтрак итальянская диета предписывает съедать 500 грамм свежих фруктов с йогуртом.

На обед - 200 грамм риса, сваренного в овощном бульоне и 200 грамм постного мяса, приготовленного на растительном масле.

итальянская диета

На ужин - 500 граммов тушеных овощей.

Между приемами пищи можно пить воду, чай без сахара или свежевыжатый апельсиновый сок.

В ТЕМУ: Итальянская диета для быстрого похудения

Второй этап диеты требует некоторого снижения калорийности пищи.

На завтрак разрешается съесть 200 грамм овсянки с орехами и 100 грамм черники.

итальянская диета

Обед - 100 грамм спагетти с ложкой зеленого горошка, кусочек куриной грудки и одно яйцо.

На ужин можно приготовить салат из листьев салата, сладкого перца и нескольких кусочков консервированного ананаса.

Приятный бонус: итальянская диета позволяет использовать любые специи или травы.

В ТЕМУ: Рецепт дня: итальянская запеканка

Прочти это:

омлет

5 вкусных яичниц со всего мира

соус к пасте

5 классических итальянских соусов, которые можно приготовить за 15 минут

Новости партнеров: