Как худеют иностранки: 5 самых простых способов сбросить вес без диет

как похудеть без диет, как худеют в иностранки
Когда заходит речь о том, как похудеть без диет, рецептов можно насчитать бесконечное количество - и каждый будет по-своему эффективным. Нам стало интересно, какой же метод похудения предпочитают представительницы других стран. Подробности - в статье.

Бразилия: сделать упор на фасоль и рис

Это традиционный гарнир для почти каждого бразильского блюда. Диета, в основе которой лежит фасоль и рис, снижает риск ожирения на 14%. А входящий в бобовые растительный белок не только помогает нам наращивать мышечную массу, но и уменьшает тягу к сладкому.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_19298457_m-2015%281%29.jpg

Польша: готовить дома

Недавний опрос показал, что только 5% поляков едят не дома (для сравнения, среди американцев таких аж 37%). А все потому, что самостоятельное приготовление пищи не только экономит деньги, но и позволяет контролировать то, что ты ешь - то есть, можно не только похудеть без диет, но и на отпуск накопить :) Специалисты утверждают, что люди, которые регулярно едят в ресторанах, чаще страдают от ожирения.

В ТЕМУ: 15 хитростей, которые помогут похудеть без диет

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_98122494_m-2015.jpg

Индонезия: чтобы похудеть, нужно поститься

В стране, где большая часть населения исповедует ислам, пост является довольно распространенным явлением. Правда, не все верующие могут позволить себе проводить целые дни без еды, питаясь лишь собственным оптимизмом. Именно поэтому в большинстве случаев местный пост сводится к скромному меню из небольших порций вареного риса и воды. С таким рационом, конечно, далеко не уйдешь, однако как пример самодисциплины он очень даже полезен.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_102533954_m-2015.jpg

Германия: есть завтрак

75% немцев не могут представить свой день без завтрака. В меню первого приема пищи у них, как правило, входят мюсли, хлеб из цельной пшеницы или каша. Такой старт дня гарантирует им не только хороший запас энергии на первую половину дня, но также помогает отрегулировать режим питания, тем самым гарантированно помогая похудеть без диет.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_46339605_m-2015.jpg

Нидерланды: ездить на велосипеде

В Нидерландах есть  16,5 миллиона человек приходится порядка 20 млн. велосипедов. В среднем один голландец за год проезжает около 870 км и сжигает примерно 550 килокалорий в час. Неудивительно, что им даже местный фастфуд фигуру не портит!

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_103757530_m-2015.jpg

В ТЕМУ: Как быстро похудеть без диет и спорта: 8 простых шагов

Предыдущий пост
маска для лица
8 продуктов, которые категорически нельзя использовать в уходе за лицом
Следующий пост
девушка с дыней
5 продуктов, которые нужно употреблять отдельно, чтобы сохранить их пользу

Новости партнёров

Fresh

Шоубиз

«Они рассказывали самое болезненное, а потом начинали веселый квиз»: как искали 100 украинцев для квиз-шоу «Поле»

Украинская кастинг-группа имела меньше двух месяцев на отбор 100 украинцев из всех желающих сняться в проекте «Поле».
Шоубиз

Правда ли, что умер король Великобритании Чарльз III?

Информацию о смерти короля Чарльза III опровергли.
Психология

Упражнение для заземления от психолога: 9 минут, чтобы снять стресс

Уже больше двух лет украинцы живут в постоянном стрессе, влияющем на качество нашей жизни.
Астрология

Китайский гороскоп на неделю с 18 по 24 марта 2024 года: что ждет ваш знак Зодиака

Откройте для себя тайны будущего с нашим подробным ежедневным китайским гороскопом для недели с 18 по 24 марта 2024 года.