Как похудеть с помощью тыквы: очень осенняя диета

тыквенная диета, тыква для похудения, диетические блюда из тыквы, полезные свойства тыквы
Один из самых лучших подарков, которые дарит нам осень - это, без сомнения, тыквы. Ведь с ее помощью можно не только декорировать стол и приготовить массу приятных диетических блюд, но также достаточно эффективно похудеть и очистить организм.

Для начала немного расскажем про полезные свойства тыквы. Она помогает выводить токсины из организма и укрепляют иммунную систему. Кроме того, тыква содержит рекордное количество бета-каротина (больше можно найти только в моркови), а также витамины С, Е, В1, В2, РР. В ней много клетчатки и таких минералов, как калий, кальций, железо, магний, цинк и фтор.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_8795913_m-2015.jpg

Что же касается похудения, то тыквенная диета - дело довольно нехитрое. Ее меню рассчитано на четыре дня, по истечению которых рацион можно начинать сначала (но помни, что в целом диета должна длиться не более 12 дней). Считается, что с помощью тыквенной диеты можно сбросить до 8 килограмм.

В ТЕМУ: 12 доказательств, что тыква может заменить половину лекарств в аптечке

Меню тыквенной диеты

1-й день:

Завтрак: салат из тыквы и тыквенное пюре.
Обед: суп из тыквы.
Ужин: тыква на пару.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_11924053_m-2015.jpg

2-й день:

Завтрак: салат из тыквы и тыквенное пюре.
Обед: диетический овощной суп и тыквенные блины.
Ужин: свежие или приготовленные яблоки.

3-й день:

Завтрак: салат из тыквы и тыквенное пюре.
Обед: суп с фрикадельками.
Ужин: салат из тыквы с ананасом.

4-й день:

Завтрак: салат из тыквы и тыквенное пюре.
Обед: овощной суп или борщ.
Ужин: рагу с тыквой.

В ТЕМУ: Как быстро похудеть: отличный совет диетолога

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_65290223_m-2015.jpg

Тыквенная диета должна включать в себя минимальное количество соли, жиров и сахара. Пить желательно только воду и чай (также без сахара). Между завтраком и обедом можно позволить себе небольшие перекусы. Ужин должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна.

Обрати внимание, что при наличии каких-либо заболеваний ЖКТ худеть на тыкве не стоит.

Предыдущий пост
осенняя депрессия, как избавиться от депрессии, как выйти из депрессии, признаки депрессии
5 простых способов избавиться от осенней депрессии раз и навсегда
Следующий пост
мишка с температурой
3 продукта, которые помогут не заболеть в первые холодные дни осени

Новости партнёров

Fresh

Шоубиз

«Они рассказывали самое болезненное, а потом начинали веселый квиз»: как искали 100 украинцев для квиз-шоу «Поле»

Украинская кастинг-группа имела меньше двух месяцев на отбор 100 украинцев из всех желающих сняться в проекте «Поле».
Шоубиз

Правда ли, что умер король Великобритании Чарльз III?

Информацию о смерти короля Чарльза III опровергли.
Психология

Упражнение для заземления от психолога: 9 минут, чтобы снять стресс

Уже больше двух лет украинцы живут в постоянном стрессе, влияющем на качество нашей жизни.
Астрология

Китайский гороскоп на неделю с 18 по 24 марта 2024 года: что ждет ваш знак Зодиака

Откройте для себя тайны будущего с нашим подробным ежедневным китайским гороскопом для недели с 18 по 24 марта 2024 года.