Девушка есть перец

10 продуктов для чистой, сияющей кожи

2068

Человек – то, что он ест. Поэтому путь к здоровой и привлекательной коже лежит через включение в свой рацион полезных для нее продуктов питания.

Авокадо

Авокадо содержит мононенасыщенные жирные кислоты, которые делают кожу упругой. Кроме того, в авокадо большое количество меди, способствующей выработке коллагена.

Грецкие орехи

Как и авокадо, грецкие орехи богаты медью, а также содержат Омега-3 жирные кислоты, повышающие эластичность кожи.

Шоколад

Качественный черный шоколад, в котором количество какао-бобов больше 70%, – это не просто сладкое лакомство. В нем много полезных флавоноидов. Они работают как антиоксиданты и помогают увлажнять кожу.

В ТЕМУ: 4 секрета идеально гладкой кожи

Йогурт

Белок, содержащийся в йогурте, помогает коже стать более упругой, что предотвращает появление морщин.

Гранат

Витамин С в гранате помогает превратить сухую и тусклую кожу в чистую и сияющую. Он способствует процессам отделения старых клеток и генерации новых. Антиоксиданты в гранате помогают бороться с морщинами.

Перец

Регулярное употребление зеленых и желтых перцев уменьшает количество морщин вокруг глаз. Антиоксиданты в перце увлажняют кожу и заставляют ее выглядеть свежо.

Ягоды

Вещества-антоцианы в чернике, малине и клубнике могут помочь уменьшить признаки старения.

Мед

Мед – это антиоксиданты и минералы, которые так полезны для здоровья кожи, что его можно не только есть ложкой из баночки, но и добавлять в скраб.

Помидоры

Помидоры являются отличным источником селена – мощного антиоксиданта. Он не только защищает кожу от рака, но и помогает бороться с пигментными пятнами и дефектами, вызванными УФ-лучами.

В ТЕМУ: Правила ухода за кожей после 30

Зеленый чай

Регулярное употребление зеленого чая может помочь вылечить прыщи. Этот напиток уменьшает производство кожного сала, укрепляет иммунную систему и уменьшает кожные воспаления.  

В Украине множество талантливых и ярких женщин, которые своими поступками и достижениями меняют страну и всех нас. Голосуй за самых достойных в разных номинациях всеукраинской премии «Жінка України 2016» от "Единственной"!

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!



Новости партнеров:


Загрузка...