суставы

5 продуктов, которые отлично укрепляют суставы

3559

Со временем каждая из нас испытывает боль в суставах. Их необходимо регулярно укреплять правильными физическими нагрузками и некоторыми продуктами.

Ешь эту «золотую пятерку» продуктов и забудь о боли в суставах навсегда.

Вишня

Для суставов хороши все ягоды, но вишня из них — самая полезная. Раньше именно вишней лечили подагру, крайнюю степень воспаления суставов. Всего 10 ягод хватало, чтобы снять приступ. Сейчас же врачи все так же рекомендуют употреблять ее каждое лето, чтобы забыть о проблемах с суставами.

вишня

Желатин

Желатин добывается из животных тканей и содержит природный коллаген, а значит является природным средством для защиты суставов.

Он содержится в желе, холодце, мармеладе и желейных конфетах. Кроме того, желатин дарит коже молодость и эластичность.

желатин

Оливковое масло

Самое полезное из растительных масел, оливковое. Оно имеет противовоспалительный эффект и нормализует обмен веществ хрящевых тканей, нарушение которого обычно и является причиной боли в суставах.

оливковое масло

Жирная морская рыба

Омега-3 кислоты действуют как натуральная смазка для суставов, потому что иссыхание внутрисуствной смазки и приводит к болям, когда суставы начинают соприкасаться и тереться между собой.

Жирная морская рыба

Гранат

Гранат, кроме всех своих прочих положительных качеств, быстро снимает воспаление и боль в суставах. Употребление граната каждую неделю снижает риск проблем с суставами почти на 70%.

гранат



Прочти это:

полезная еда

10 жирных продуктов, которые необходимы для твоего здоровья

продукты для молодости, омолаживающие продукты

10 лучших омолаживающих продуктов

Девушка на диете

10 продуктов, которые можно есть при любой диете

Новости партнеров:


Загрузка...