память

Думай, как Шерлок: 6 продуктов, которые сделают твою память безупречной

933

Память отвечает за быстроту реакции, интеллект и смекалку. Кроме того, что ее необходимо постоянно тренировать, память можно значительно улучшить с помощью некоторых продуктов.

Употребляй эти продукты чаще и сама не заметишь, как станешь запоминать гораздо больше полезной информации.

Рыба

Жирная рыба обладает ценнейшими омега-3 кислотами, которые положительно влияют на пищеварение, кожу и обмен веществ.

Но их главный козырь — улучшение памяти и скорости реакции, а также построение новых нейронных связей в мозгу.

В ТЕМУ: 

Черника

Эта ягода содержит полный набор витаминов, которые необходимы для улучшения работы памяти, а именно:  С, В1, В6, РР, а также кальций и магний.

Яйца

В яйцах много естественного белка, что помогает мозгу создавать новые нейронные связи, отвечающие за усвоение новой информации.

А холин, который содержится в яйцах, помогает сосредоточиться при изучении новой информации.

Шоколад

Флаванол, который содержится в какао-масле, из которого делается натуральный шоколад, отвечает за прилив крови к мозгу и активной его работе.

В ТЕМУ: 

Это настолько положительно сказывается на памяти, что шоколад даже рекомендуется использовать для профилактики болезни Альцгеймера.

Брокколи

Все виды капусты полезны для мозга и памяти, но королева среди них — брокколи.

В ТЕМУ: 

Здесь содержится витамин К, который отвечает за регенерацию клеток мозга и созданию новых, а потому брокколи помогает не только лучше запоминать новое, но и не забывать старое.

Грецкие орехи

Серотонин и лецитин в грецких орехах  помогают бороться с грустными воспоминаниями, которые засоряют нашу память ненужной информацией.

Кроме того, эти орехи повышают способность к запоминанию, именно поэтому всем студентам настоятельно рекомендуют употреблять их во время сессии. 



Прочти это:

полезная еда

10 жирных продуктов, которые необходимы для твоего здоровья

продукты для молодости, омолаживающие продукты

10 лучших омолаживающих продуктов

Девушка на диете

10 продуктов, которые можно есть при любой диете

Новости партнеров:


Загрузка...