осень бодрость

5 здоровых способов взбодриться осенью, если постоянно хочется спать

991

Осень — сонное время. Кажется, засыпает сама природа. Что же остается нам, обычным людям, как не дремать на ходу. Но есть пара хитростей, как быть бодрой и продуктивной.

Хотеть спать осенью, ощущать падение работоспособности и давления — нормально. Есть несколько здоровых природных методов, как бороться с этим чувством. 

Витамины бодрости

Осенью особенно необходимы витамины группы В и С. Но самый нужный витамин для поднятия сил и духа — В1. Он содердится в молоке и неочищенных злаковых, а также кашах и муке грубого помола. 

 

Зеленый чай

Доказано, что кофе бодрит не более, чем на 15 минут. А после давление падает и приходит сонливость. Но есть другой, гораздо более эффективный напиток: зеленый чай. Заваренный с утра, он сделает тебя бодрой аж до обеда. А после можно позволить себе еще чашку. Не пей зеленый чай после 6 вечера, иначе получишь проблемы со сном. 

В ТЕМУ: 

Спорт

Не ленись! Регулярные спортивные нагрузки помогают нормализовать давление, разогнать кровь, укрепить иммунитет и зарядить энергией на весь день. 

Еда со специями

Острые и пряные блюда возбуждают нервную систему, потому ты забудешь, что такое вялость и сонливость. Даже если за окном и пасмурно. 

В ТЕМУ: 

Ароматерапия

Чтобы не оставить осенней слабости ни единого шанса, купи свечи, масла и аромапалочки с иланг-илангом, базиликом, сосной и цитрусовыми. 

 

 



Прочти это:

осеннее дерево

15 доказательств того, что осень в Украине - самая красивая

смузи

3 осенних смузи для быстрого и эффективного похудения

глинтвейн

3 проверенных рецепта глинтвейна для долгих осенних вечеров

Новости партнеров:


Загрузка...