Как избавиться от чувства передания: 4 проверенных способа

Как избавиться от чувства передания: 4 проверенных способа

805

Праздники часто сопровождаются застольем, обилием еды и алкоголя, и чувством переедания в результате. Конечно, в идеальном мире нужно контролировать себя и стараться есть правильную пищу, но практике, зачастую, все происходит не совсем так.

Если у тебя есть чувство переедания, прими несложные меры. И, помни, врачи советуют не терпеть неприятные ощущения в животе. 

Пей кефир

кефир

Первым помощником в борьбе с перееданием станет кефир. Желательно, чтобы его жирность не превышала 1,5%. В кефире есть бактерии, которые естественным путем помогут запустить желудок и ускорят процесс пищеварения.

В ТЕМУ: 

Если ты переела, кефир будет идеальным продуктом для разгрузочного дня.

Гуляй

Движение также помогает запустить нормальную работу желудка. Поэтому после застолья обязательно устрой прогулка. Ее длительность должна быть больше получаса.

Вполне может быть, что в начале прогулки тебе будет тяжеловато, но через 15 минут все пройдет.

Съешь суп

Суп станет твои лучшим другом после переедания. Лучше всего приготовить овощной суп из свежих ингредиентов. Клетчатка из овощей вмиг поможет запустить пищеварение.

В ТЕМУ: 

Если тебе не нравятся овощные супы, сделай крем-суп с добавлением сливок.

Согрей живот

Грелка помогает избавиться от чувства тяжести в животе за 20 минут. Все просто – положи грелку на живот и немного полежи. Тепло расслабит мышцы и поможет запустить процесс пищеварения. Помни, грелку не стоит использовать во время месячных или при беременности.

В ТЕМУ: 

Важно: если чувство тяжести не проходит в течение 2-х дней, необходимо обратиться к врачу. 



Прочти это:

еда как перестать есть

13 доказанных наукой способов не переедать

Почему ты переедаешь

4 причины, из-за которых ты часто переедаешь

4 простых правила, которые избавят от тяжести после переедания

4 простых правила, которые избавят от тяжести после переедания

Новости партнеров:


Загрузка...