Здоровье в офисе: как правильно сидеть за рабочим столом

Здоровье в офисе
Одна из самых распространенных проблем со здоровьем у офисных сотрудников ‑ это боль в области шеи и плеч. Причина, как правило, кроется в неправильном положении за рабочим столом.

Чтобы избежать проблем с позвоночником, которые возникают из-за сидячей работы, следует соблюдать несложные правила для правильной и здоровой осанки.

  1. Спина должна быть ровной – это самое элементарное правило, но в тоже время, как ни странно, самое редко исполняемое. Если спина похожа на букву S или ты сидишь за столом, прижавшись к нему животом, то давление на брюшную полость обеспечено!
    Также неправильное положение тела уменьшает поступление кислорода, что в скором времени непременно вызовет головную боль и чувство слабости.

    В ТЕМУ: Остеопат: какие болезни лечит этот врач – о чем ты даже не догадывалась
  2. Запястье правой руки должно всегда должно находиться на одном уровне с мышкой компьютера. Для соблюдения этого правила приобрети специальный коврик для мышки – с небольшой подушечкой для запястья.
    ​Проблема возникает из-за того, что при постоянном сгибе кисти в области запястья происходит сдавливание срединного нерва. В результате появляется легкое покалывание в пальцах, онемение и боль в запястье.
  3. Ноги должны находиться под острым углом относительно стула. Добиться правильного результата поможет правильная высота стула. Просто отрегулируй ее! В качестве опоры для ног используй, к примеру, твердую и невысокую коробку из-под обуви.

А еще время от времени проводи своеобразную гимнастику, перекатывая небольшую каталку и тем самым массируя стопы.

И посмотри это полезное видео о том, как правильно работать за компьютером:

Предыдущий пост
фитнес дома
Как быстро похудеть к Новому году: 7 килограммов за две недели
Следующий пост
подгузники
Новые Pampers Premium Care: подгузники для самых любимых

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.