5 мифов о ЗОЖ, в которые все верят, а зря

мифы ЗОЖ
Некоторые правила здорового образа жизни могут навредить и вот почему.

Многие ведь до сих пор верят, что эти вещи являются маст хэв для всех, то придерживается ЗОЖ.

Пить воду

Нужно выпивать 2 литра воды в день. Это не более чем миф или даже маркетинговый ход производителей бутилированной воды.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_320833628.jpg

В течение дня нужно пить столько, сколько хочет твой организм – он лучший подсказчик. Ведь по большому счету количество жидкости, которое необходимо в течение дня, зависит от многих факторов: возраста, пола, веса, физических нагрузок, погоды.

В ТЕМУ 

Ориентировочные цифры, которые озвучивает Институт медицины США, мужчинам в день необходимо выпивать 3,7 литра жидкости, а женщины — около 2,7 литра. Эта цифра касается не только воды, но и любых напитков. Даже жидкости, которая содержится в овощах и фруктах.

Опасная микроволновка  

Еда из микроволновки вредная – еще одно распространенное мнение. На самом деле давно доказано, что никакого вреда и облучения продукты от микроволновки не получают.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_234673393.jpg

Вредность еды зависит от самих продуктов, а не от того, где они приготовлены. Кроме того, диетическую пищу лучше готовить именно в микроволновке, потому что тогда ты меньше используешь жиров для ее приготовления.

Чистка

То, что организму регулярно необходима чистка, - еще одно заблуждение сторонников ЗОЖ.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_677872495.jpg

В ТЕМУ 

Нет никаких научных доказательств того, что различного рода способы чистки организма, в том числе голодания, диеты – необходимы и полезны всем, кто ведет здоровый образ жизни. А вот вред желудочно-кишечному тракту частая чистка может нанести.  

Эргономичный стул

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_729605338.jpg

В ТЕМУ 

Эргономическая мебель – еще один ловкий маркетинговый ход. На самом деле боли в спине могут быть связаны как раз с тем, что рабочий стул был подобран неправильно. И не имеет значение, эргономичный он или самый обыкновенный.

Ранний подъем 

В выходные нужно просыпаться пораньше, чтобы чувствовать себя здоровее и бодрее – еще одно распространенное правило ЗОЖ. И это очередной миф. Исследователи лаборатории сна Чикагского университета выяснили, что продолжительный сон снижает риск из-за недосыпов заработать различные проблемы со здоровьем.

Фотографии: shutterstock.

Предыдущий пост
Что нужно есть на завтрак, чтобы бысто похудеть: секрет от диетолога
Что нужно есть на завтрак, чтобы быстро похудеть: секрет от диетолога
Следующий пост
10 правил летнего питания, которые сделают твое тело идеальным
10 правил летнего питания, которые сделают твое тело идеальным

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.