Напитки для женщин

5 коктейлей для мгновенного снятия стресса и усталости

259

Избавиться от нервного напряжения и усталости отлично помогут коктейли из натуральных ингредиентов. Их можно легко приготовить дома.

Перегрузки, стрессы, бессонница всегда застают нас врасплох и избавиться от них бывает крайне сложно. Но есть достаточно много способов, как помочь себе и побороть хандру. Напитки это одно из лучших средств от депрессии.

Мятный коктейль с грушей 

Такой напиток поможет тебе не только избавиться от всех негативных эмоций, но и подарит хорошее настроение и гастрономическое удовольствие. Сочетание груши, мяты и меда просто бесподобное. 

Ингредиенты: 

  • Мята – 50 г. 
  • Вода – 200 мл. 
  • Груша – 1 шт. 
  • Мед – 1 ст.л 
  • Овсяные хлопья – 20 г. 

Мятный коктейль с грушей

Приготовление: 

Мяту промой, положи ее в кастрюльку и залей водой. Грей на плите, пока отвар не закипит. Остуди. 

Грушу очисти от кожуры, удали из нее сердцевину и нарежь небольшими дольками. Сложи кусочки фрукта в блендер, добавь туда же овсянку и измельчи. В полученную массу положи мед. Залей все ингредиенты мятным настоем и перемешай до полного растворения меда. 

Важно! Процеживать напиток не нужно. Такой коктейль лучше всего выпить сразу, чтобы в нем сохранились все полезные свойства.

Коктейлей из эфирных масел 

Этот коктейль на основе эфирных масел поможет снять напряжение тем, чью повседневную жизнь нередко сопровождает чувство тревоги. 

Ингредиенты: 

  • Эфирное масло герани розовой 10 мл; 
  • Эфирное масло лаванды узколистной 10 мл; 
  • Эфирное масло розового дерева 10 мл; 
  • Масло лесного ореха холодного отжима 5 мл. 

Коктейлей из эфирных масел

В ТЕМУ: 15 ароматов эфирных масел для благополучия, уюта в доме и снятия стресса

Применение: 

Нанеси по две капли смеси на каждую ладонь, распредели посередине живота и растирай круговыми движениями, постепенно поднимаясь к плечам. 

Во время массажа делай медленные глубокие вдохи и выдохи, стараясь расслабить все мышцы тела. Для базовой терапии его нужно проводить в течение месяца по 2–3 раза в день, а вот единичная процедура отлично снимает стресс.

Чай против стресса 

Если ты хочешь избавиться от стресса и излишней нервозности, то этот напиток поможет тебе достичь гармонии. 

Ингредиенты:

  • Бадьян листья 5 ст. л. 
  • Брусника листья 5 ч. л. 
  • Листья черники 4 ч. л. 
  • Черная смородина листья 8 штук 
  • Трава кипрей – 5 ч. л. 
  • Чабрец 3 ч. л. 
  • Мелисса 4 ч. л. 

Чай против стресса

Приготовление: 

Смешай указанные травы. После этого возьми 1–2 чайные ложки смеси и залей их стаканом кипятка в фарфоровой или стеклянной емкости. 

Накрой крышечкой или блюдцем. Настаивай около 5-8 минут. При подаче разлей чай в чашки. 

По желанию в чай можно добавить мед и лимон. Когда будешь пить этот чай, думай о хорошем и пей мелкими глотками, не торопясь.

Смузи из папайи 

Папайя богата на полезные питательные вещества. Это ценный диетический продукт, который способствует не только способно уменьшить уровень стресса, но очистить организм и нормализировать пищеварение. 

В ТЕМУ: 5 правил, как заморозить овощи и фрукты на зиму, чтобы сохранишь их целыми и натуральными

Ингредиенты:

  • Папайя горная крупная 1/2 шт. 
  • Банан 1 шт. 
  • Йогурт натуральный 50 мл. 
  • Шоколад молочный 30 г. 
  • Мята  1 веточка 
  • Молоко 1 стакан. 
  • Ванильный сахар – 5 г. 
  • Лед в кубиках.

Смузи из папайи

Приготовление смузи: 

Промой фрукты. Папайю очисти и освободи от косточек. Банан очисти от кожуры. Нарежь фрукты крупными кусочками. Помести все ингредиенты в блендер.

Смешивай на минимальной скорости в течение 30 секунд, а затем еще 30 секунд на максимальной до получения однородной консистенции. Подавай смузи охлажденным, украсив тертым молочным шоколадом и мятой.

Согревающий молочный напиток 

Вкусное сочетание теплого молока и меда, приправленное мускатным орехом, избавит тебя от бессонницы после продуктивного рабочего дня. 

Ингредиенты: 

  • Молоко 1 стакан. 
  • Мед 2 ч. л. 
  • Молотый мускатный орех 1/4 1/8 ч. л. 

Согревающий молочный напиток

Приготовление: 

Подогрейте стакан (около 200 мл) молока, чтобы оно стало горячим, но его можно было пить. Затем добавь в него мед и мускатный орех. 

Выпей напиток примерно за 30 минут до сна. Пей не торопясь, с наслаждением, и тогда к концу напитка ты почувствуешь, как сон уже одолевает тебя.

Фото в тексте: Shutterstock.com

Давай дружить в Инстаграм!



Прочти это:

сила

3 легких способа натренировать силу воли

Борьба с предновогодним стрессом

3 эфирных масла, которые помогут справиться с предновогодним стрессом

5 кожных проблем, вызванных расстройством психики

5 кожных проблем, вызванных расстройством психики

Новости партнеров:


Загрузка...