Правила здорового образа жизни. Тренер Зважених та щасливих делится секретами
Марина Боржемская-Узелкова

5 правил здоровой жизни от Марины Боржемской-Узелковой, которые работают

797

Чтобы хорошо себя чувствовать, достаточно выполнять простые рекомендации.

В преддверии премьеры нового сезона "Зважених та щасливих" своими личными правилами здоровой жизни с "Единственной" поделилась тренер шоу – Марина Боржемская-Узелкова.

И так, Марина советует... 

Соблюдать режим. Вовремя засыпать и просыпаться. Я просыпаюсь в 6 утра. Я не призываю всех так делать, каждый должен прислушиваться к своему организму. Мне подходит ранний подъем. Также я считаю, что сон должен быть не меньше 7 часов. Если это не касается каких-то съемочных рабочих моментов. 

Соблюдать питьевой баланс. Нашему организму нужна жидкость: и вода, и чай, и продукты, в которых много жидкости. 

Марина Боржемская-Узелкова показала свою фигуру

Соблюдать правильное питание. Каждый должен выбрать свой вариант и придерживаться его. Не нужно себя слишком ограничивать и страдать. Во всем должен быть баланс. 

В ТЕМУ: Едим и худеем: 7 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ

Заниматься спортом. Не менее трех раз в неделю. Хотя бы полтора часа уделять спорту. 

Прогулки на свежем воздухе с книжкой. Это же так просто, а результат будет отличный. 

Смотри новый сезон шоу "Зважені та щасливі" уже с 30 августа в 20:00 каждый четверг на СТБ и на нашем сайте.

Фото в тексте: пресс-служба канала СТБ

Давай дружить в Инстаграм!



Прочти это:

«Зважені і щасливі»: пара пришла худеть на проект, чтобы их ребенок выздоровел

«Зважені і щасливі»: пара пришла худеть на проект, чтобы их ребенок выздоровел

Зважені та щасливі 4

«Зважені та щасливі»: невероятные формы победительницы четвертого сезона 4 года спустя

Зважені та щасливі

«Зважені та щасливі»: невероятные формы участников шоу 7 лет спустя

Новости партнеров:


Загрузка...