Как стать счастливой: 6 продуктов для хорошего настроения!

семья
Чтобы почувствовать себя счастливой, иногда достаточно съесть что-то "правильное". То есть то, что быстро повысит уровень серотонина в организме и избавит от плохого настроения, плаксивости, раздражительности.

Хорошее настроение зависит от уровня серотонина в крови. Если у тебя нет протипоказаний к употреблению этих продуктов, то меняй свой рацион, чтобы почувствовать себя счастливой! :)

Углеводы нужны для радости

Не лишай себя углеводов — без них невозможен синтез серотонина. Цельные зерновые, овсяная мука, бобовые, сладкие фрукты — прекрасное сырье для производства серотонина. Но помни: лучшее время для углеводной пищи — первая половина дня. И следи за сочетаемостью продуктов: мясо (белки) даже с полезной кашей (хорошие углеводы) — плохой вариант.

В ТЕМУ: Единственная дарит новогоднее настроение!

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_24481617_m-2015.jpg

6 продуктов для хорошего настроения!

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_69637993_m-2015.jpg

  • Сухофрукты. Особенно активно влияют на производство серотонина вяленые финики, инжир, сушеные бананы.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_5891647_m-2015%281%29.jpg

  • Молочные продукты (цельное молоко, творог, кисломолочные продукты).  

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_50588809_m-2015.jpg

  • Горький черный шоколад — еще один верный спутник серотонина.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_23507631_m-2015.jpg

  • Бананы: с точки зрения выработки серотонина хороши спелые, а не зеленоватые плоды.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_60243911_m-2015.jpg

  • Не отказывайся ради фигуры от сладких фруктов: сливы, груши, персики быстро поднимают уровень серотонина в организме человека.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_4467159_m-2015.jpg

  • Большинство оптимистов любят яйца. И неспроста: они подсознательно чувствуют, что перепелиные и куриные яйца — "пища" для серотонина.

Текст Ларисы Ковальцовой

Фото в тексте: Depositphotos.com

Предыдущий пост
пара любовь
Как помочь гормонам радости улучшить наше настроение!
Следующий пост
екатерина кистень
Упражнения для ног от Екатерины Кистень: как избавиться от целлюлита за две недели

Новости партнёров

Fresh

Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.
Астрология

Китайский гороскоп на апрель 2024 года: что ждет каждого из нас

Апрель 2024 года будет сложным месяцем! Он ознаменован коридором затмений, в который мы уже вошли, и мы все будем почти весь месяц развиваться и жить под влиянием Ретроградного Меркурия!
Астрология

Таро прогноз на апрель 2024 года: что ждет вашего знака Зодиака

Важливі моменти в житті кожного з нас, які не варто забувати.
Шоубиз

У Києві відбувся допремʼєрний показ художнього фільму «Лишайся онлайн»: як це було

Премʼєра стрічки «Лишайся онлайн» на великих екранах відбудеться 28 березня в усіх кінотеатрах країни