семья

Как стать счастливой: 6 продуктов для хорошего настроения!

1450

Чтобы почувствовать себя счастливой, иногда достаточно съесть что-то "правильное". То есть то, что быстро повысит уровень серотонина в организме и избавит от плохого настроения, плаксивости, раздражительности.

Хорошее настроение зависит от уровня серотонина в крови. Если у тебя нет протипоказаний к употреблению этих продуктов, то меняй свой рацион, чтобы почувствовать себя счастливой! :)

Углеводы нужны для радости

Не лишай себя углеводов — без них невозможен синтез серотонина. Цельные зерновые, овсяная мука, бобовые, сладкие фрукты — прекрасное сырье для производства серотонина. Но помни: лучшее время для углеводной пищи — первая половина дня. И следи за сочетаемостью продуктов: мясо (белки) даже с полезной кашей (хорошие углеводы) — плохой вариант.

В ТЕМУ: Единственная дарит новогоднее настроение!

для радости

6 продуктов для хорошего настроения!

настроение

  • Сухофрукты. Особенно активно влияют на производство серотонина вяленые финики, инжир, сушеные бананы.

радость

  • Молочные продукты (цельное молоко, творог, кисломолочные продукты).  

настроение

  • Горький черный шоколад — еще один верный спутник серотонина.

настроение

  • Бананы: с точки зрения выработки серотонина хороши спелые, а не зеленоватые плоды.

  • Не отказывайся ради фигуры от сладких фруктов: сливы, груши, персики быстро поднимают уровень серотонина в организме человека.

настроение

  • Большинство оптимистов любят яйца. И неспроста: они подсознательно чувствуют, что перепелиные и куриные яйца — "пища" для серотонина.

Текст Ларисы Ковальцовой

Фото в тексте: Depositphotos.com

Прочти это:

Женщина в депрессии

Как вылечиться от депрессии: 5 шагов

Новости партнеров: