Как правильно выбрать полезные продукты и не ошибиться

183
  • null

    Что такое полезные продукты?

  • null

    Органические или не органические?

  • null

    А как я еще могу понять, что продукт натуральный?

  • null

    А что мне еще нужно есть, чтобы было полезно?

  • null

    Как найти правильный эко-продукт?

  • null

    Продукты с витаминами, их нужно есть?

  • null

    А какой хлеб мне выбрать? ``Цельнозерновой это ведь очень полезно, да?

  • null

    Я запуталась, как выбирать полезный продукт?

1. Что такое полезные продукты? 

Ответить для себя на этот вопрос действительно важно. Ведь формулировка «полезные продукты» довольно размыта. Что они для тебя? 

Обычно, полезные продукты — это натуральная, вкусная еда без примеси всяких «Е-шек», ГМО, вредных жиров и углеводов. 

Согласись, сюда явно не вписывается Сникерс и замороженная пицца. Поэтому мы будем говорить про натуральную еду в духе «правильного питания». 

2. Органические или не органические?

Самыми полезными считаются, конечно же, органические продукты. По идее они выращиваются согласно всем нормам, не содержат пестицидов и просто идеально полезные. 

Но, если ты покупаешь органическую морковку в супермаркете, которая завернута в пластиковый контейнер, то, извини. Ты покупаешь пластиковую морковку. Так как в органических продуктах и упаковка должна быть органической.

Обрати на это особое внимание. 

3. А как еще я могу понять, что продукт натуральный?

Читай этикетки. В идеальном мире производитель обязан указывать все составляющие своего продукта на этикетке. Конечно, так делают не все. Поэтому стоит быть предельно внимательной и все равно читать этикетки, чтобы найти в них нечто подозрительное.

4. А что мне нужно есть, чтобы было полезно? 

Пропиши меню. А лучше еще и проконсультируйся с диетологом. С его помощью ты сможешь создать себе максимально полезный рацион питания и обратить внимание на самые полезные продукты. Это очень важно, если ты хочешь питаться правильно и полезно. 

5. Как найти правильный эко-продукт?

Многие часто неправильно трактуют формулировку «эко». Эко-продукты это те, которые выращены в естественной среде, без теплиц и пестицидов. Животные, который умерли без насилия. Разумеется, это очень полезные продукты. Поэтому на них можно «налягать», но без фанатизма. 

6. Продукты с витаминами, их же нужно есть?

Очень спорный вопрос. В любом продукте есть свои витамины и минералы, которые усваиваются организмом. Поэтому ты можешь просто есть фрукты и овощи, налегать на экологичный белок и не будешь заморачиваться количеством витамин в твоей еде.

7. А какой хлеб мне выбрать? «Цельнозерновой» это ведь очень полезно, да? 

Тоже спорный вопрос. Особенно в наших реалиях, где этикетки и названия особо не регулируются. И польза цельнозернового хлеба тоже спорная. Он вроде как полезный, но и бесполезный, как и любой хлеб. Поэтому лучше просто не сильно упорствуй с хлебом, ладно? 

8. Я запуталась, как выбирать полезный продукт?

Смотри. При выборе полезного продукта питания обрати внимание на содержание соли в еде, на формы сахаров (ты же помнишь, что на этикетке компоненты указываются в порядке убывания). 

Выбирая хлеб, отдавай предпочтения ржаной и пшеничной муке грубого помола, дикому рису. 

И все у тебя будет хорошо. Главное, люби себя и своих близких.