Продукты, которые помогут защитить тебя от никотина
продукты от никотина

5 продуктов, которые выводят никотин из организма

11154

Здоровая пища – главный помощник в борьбе с никотином.

Даже если ты куришь мало или вовсе бросила, в твоем организме накапливается никотин.  В таком случае специалисты рекомендуют вводить в рацион некоторые воспомогающие продукты.

Апельсины и другие цитрусовые

Поскольку эти фрукты являются мощными антиоксидантами, их потребление восполняет организму дозу витамина С, тем самым поднимая настроения, снимая симптомы стресса.

как избавиться от никотина

Шпинат

В шпинате содержится фолиевая кислота и витамин В9 – именно они считаются лучшими помощниками в выведении никотина. Так, витамин B9 помогает восстановить сон, который у курильщиков часто нарушен, а фолиевая кислота эффективна в борьбе с абстиненцией никотина.

Брокколи

Одним из ценнейших продуктов от никотина является обычная брокколи, так как в ней содержится высокая концентрация витаминов B5 и C. Дело в том, что дефицит этих витаминов приводит к нарушению обмена веществ, а регулярное употребление брокколи улучшает метаболизм и защищает легкие от токсинов

Морковь

Во время регулярного курения в течение дня ты уменьшаешь концентрацию витаминов A и C в организме. Из-за этого разрушаются нервные клетки, циркуляция крови и нормальное функционирование мозга. Если ты будешь ежедневно есть сырую морковь, сможешь восстановить запасы витаминов A, C и K, тем самым усилить естественную защиту своего организма.

продукты от никотина

Гранаты

Курение очень негативно влияет на сердце: усиливает сердцебиение, повышает кровяное давление и уменьшает уровень кислорода в крови. Поэтому рекомендуется всегда иметь в своем рационе гранаты или свежий гранатовый сок. Кроме прочей пользы, именно эти фрукты повышают количество эритроцитов в крови.



Прочти это:

полезная еда

10 жирных продуктов, которые необходимы для твоего здоровья

продукты для молодости, омолаживающие продукты

10 лучших омолаживающих продуктов

10 причин, почему необходимо есть клубнику

10 причин, почему необходимо есть клубнику

Новости партнеров:


Загрузка...