Как просыпаться бодрой и здоровой каждое утро
Как просыпаться счастливой каждое утро: да, это возможно

Как просыпаться счастливой каждое утро: да, это возможно

490

Если ты думаешь, что утро добрым не бывает, то ошибаешься.

Каждая вторая не очень любит просыпаться утром. Более того, процесс пробуждения чаще всего напоминает воскрешение, а не фразу «Доброе утро!». 

Однако, если выполнять некоторые техники и упражнения, то каждое утро ты будешь просыпаться бодрой, довольной и счастливой. 

У тебя должен быть режим

Наладить режим сна порой очень сложно, но необходимо. Постарайся ложиться спать до 23.00, а просыпаться до восьми-девяти утра. Идеально даже раньше. Просто сон в рамках этого временного диапазона будет самым полезным и эффективным. 

В ТЕМУ 5 самых опасных бьюти-советов из интернета

Не пей кофе утром 

Пить кофе — хорошо и приятно, однако, не сразу после пробуждения. Дело в том, что в первый час после пробужения, организм сам вырабатывает гормон кортизол. Именно благодаря нему мы можем встать с кровати и начать двигаться, а чашка кофе в этот момент блокирует выработку этого гормона стресса и, наоборот, лишает тебя необходимой энергии. 

Начни день с ритуала

День, который будет начинаться с приятным бьюти-процедур, медитации или других приятных и настраивающих тебя на позитивный лад вещей всегда будет добрым. 

К тому же, если ты будешь знать, что утром тебя будут ждать приятности, то и проснешься куда охотнее. 



Прочти это:

10 полезных привычек, которые сохранят психическое  здоровье

10 полезных привычек, которые сохранят твое психическое здоровье

10 причин, почему необходимо есть клубнику

10 причин, почему необходимо есть клубнику

10 фактов о менструальном цикле, которые удивят даже женщин

10 фактов о менструальном цикле, которые удивят даже женщин

Новости партнеров:


Загрузка...