врач доктор

Изжога: 9 советов, как справиться с чувством жжения

2842

Ощущение жжения в области пищевода или за грудиной может быть очень острым. Изжогу терпеть нельзя – ее нужно устранить!

Помимо чувства жжения симптомами изжоги также являются кислый привкус и горечь во рту. Обычно они возникают после каждого приема пищи.

Как избавиться от изжоги и улучшить состояние?

  • Старайся есть часто и понемногу, не забрасывай в желудок все подряд и в огромных количествах. Пища при этом не должна быть слишком горячей или чересчур холодной – это может раздражать пищевод.
  • Отдавай предпочтение нежирному мясу, рыбе, обязательно введи в свой рацион гречневую и овсяную каши, отварные овощи, периодически ешь нежирный творог, блюда из яиц (омлет), "вчерашний" хлеб.
  • Пей некрепкий зеленый чай, отвар шиповника, компот из сухофруктов (без сахара).

В ТЕМУ: Боли поджелудочной железы: симптомы и лечение панкреатита

При склонности к изжоге откажись от острых, жареных и жирных блюд, кислых напитков, чеснока, сырого лука, кислых фруктов, ограничь употребление шоколада, алкоголя, кофе.

  • Не наклоняйся и не принимай горизонтальное положение сразу после еды.
  • Не ешь на ночь! Старайся спать так, чтобы верхняя часть тела была слегка приподнята.
  • Будь осторожна с физическими нагрузками: избегай чересчур интенсивных занятий спортом, а также подъема тяжестей.
  • Ношение слишком тесной одежды (поясов, корсетов) также не пойдет на благо твоему здоровью.
  • Если ты беременна, изжога для тебя – почти норма. Чтобы свести неприятные симптомы к минимуму, старайся соблюдать режим питания, не увлекайся провоцирующими изжогу продуктами, принимай пищу небольшими порциями.
  • В течение дня пей щелочную минеральную воду без газа – она поможет тебе без вреда для здоровья погасить "огонь" в желудке и пищеводе.

Фото в тексте: Depositphotos.com

Прочти это:

мужчина в постели

10 вещей, которые не нравятся мужчинам в постели

полезная еда

10 жирных продуктов, которые необходимы для твоего здоровья

ежевика

10 полезных свойств ежевики, которые перевернут твое представление о ней

Новости партнеров: