Здоровье

Ученые назвали лучший витамин для работы мозга и сохранения молодости кожи

2679

Что это за витамин, и почему он так необходим нашему организму?

Статус витамина В9 или фолиевой кислоты в нашем организме крайне велик, а его нехватка может привести к печальным последствиям со здоровьем. Фолиевая кислота имеет важное значение для роста тканей и клеток, а также для правильного и здорового развития головного мозга.

Беременность

Фолиевая кислота при беременности крайне необходима  женскому организму для того, чтобы предотвратить любые врожденные дефекты у ребенка, способствовать правильному развитию плода и увеличить шансы на зачатие.

Депрессия

Адекватный уровень фолиевой кислоты в нашем организме способствует правильному функционированию головного мозга, она используется для лечения депрессии, повышения настроения и улучшения общего самочувствия.

Пищеварение

Фолиевая кислота, в сочетании с витамином В12 и витамином С, помогает организму переваривать и усваивать белок.

Кожа  

  • Фолиевая кислота помогает улучшить упругость нашей кожи. Кроме того она также помогает уменьшить признаки ее старения.

В ТЕМУ: Антибиотик без вреда организму

  • Витамин В9, в сочетании с другими важными антиоксидантами, помогает в устранению токсинов, которые являются причиной появления прыщей на лице.

Волосы

Фолиевая кислота играет важную роль в процессе роста волос. Она обновляет клетки, которые способствуют ускорению их роста. Дефицит фолиевой кислоты может привести к преждевременному появлению седины и выпадению волос.

Работа сердца

Фолиевая кислота вместе с витамином B12, помогает работе сердца во многих отношениях. Это выражается в ее способности уменьшать свертываемость крови, что помогает значительно уменьшить шансы сердечных приступов.

Продукты, которые богаты фолиевой кислотой:

  • Клубника, апельсины, бананы.
  • Брокколи, зелень, спаржа, грибы, помидоры.
  • Макаронные изделия, крупы.
  • Рыба, мясо, яйца.
  • Дрожжи.
  • Молочные продукты.

Фото в тексте: Depositphotos.com



Прочти это:

Беременность

10 вещей о беременности, про которые ты даже не подозреваешь

Беременная со стаканом воды

10 домашних средств от растяжек после беременности

10 доступных способов улучшить упругость кожи

10 доступных способов улучшить упругость кожи

Новости партнеров:


Загрузка...